下雪|雪天滑倒骨折几率偏高怎么避免雪天滑倒2020 安全|骨折|摔倒

冬季雪天增多，不少人因为雪天路滑导致摔倒甚至骨折的，那么怎么避免在雪天摔倒呢，雪天应该怎么走路比较安全，小编就来说说吧。
雪天滑倒骨折几率偏高
【下雪|雪天滑倒骨折几率偏高怎么避免雪天滑倒2020】

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山西白求恩医院，骨关节外科副主任医师胡鹏介绍：下雪后，因地滑摔倒骨折的患者从以前的一两个人，涨到十几人。对此他建议，摔倒时尽量向前趴，雨天出门尽量穿包裹住脚踝的防滑鞋，走路可以像企鹅一样走外八字。
怎么避免雪天滑倒
为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤?
技巧关键是：
走路摇摆
这么做的目的是控制身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。
学习企鹅走路的具体方法是：

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膝微曲，平脚走
学企鹅，外八字
保重心，在脚下
注意看，落脚点
短步幅，曳步走
手臂伸，在两侧
注意力，保平衡
慢慢慢，慢地走
同时建议雪天出门穿高鞋帮能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋。

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大多数人摔倒后要么用手撑地，要么一屁股坐在地上，这样一来手腕和髋关节极易受伤。王春生主任建议：若不小心摔倒可将身子倾斜顺势倒地，衣服厚实的情况下这样做反而不容易造成损伤。如果感觉会摔得很重，万不得已可以用手支撑，因为上肢的外伤比下肢及腰部的外伤更好处理。许多人摔伤手腕后往往不当回事，手腕受伤同样会带来一系列后遗症，如骨折不愈合等，此时应尽快到医院检查，避免二次损伤。
摔倒后，如何判断有没有骨折?
骨折的形成有三大特征：畸形(骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长);异常活动(正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动);骨擦音或骨擦感(骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感)。伤者摔倒后，可以先看看自己是否有身体部位出现疼痛，如：腿部、腰部、手腕等。如果出现骨折特征，应尽快呼救。施救者要注意施救姿势，不宜采用背或抱的姿势移动伤者，可使用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话等待专业医护人员救助。腰椎骨折后若随意活动，很可能会造成关节脱位，严重时可造成下肢瘫痪，因此在摔伤骨折后，伤者一定要寻求专业救治，避免造成更大的损伤。

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下雪|雪天滑倒骨折几率偏高 怎么避免雪天滑倒2020

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