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5、哪6种食物能让孩子长高个？
5.1、第一种 ， 牛奶及奶制品牛奶富含丰富的蛋白质和钙 ， 蛋白质和钙是帮助长高的重要功臣 。 一项由哈佛大学开展的研究 ， 通过随访超过5000名女孩（其中80%的女孩随访了至少6年） ， 发现乳制品中的蛋白质和钙 ， 对帮助长高尤其重要 。


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5.2、第二种 ， 鸡蛋保证每天都要给孩子吃鸡蛋 。 1-2岁的可以吃半个或者1个 ， 2-5岁的孩子每天要保证吃1个全蛋 。
5.3、第三种 ， 鱼禽肉多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡鸭等禽肉 ， 也是帮助长高的食物 。
5.4、第四种 ， 谷薯类多给孩子吃一些谷物、薯类 ， 比如红薯、马铃薯（土豆）等 。
5.5、第五种 ， 蔬菜类每天要给孩子吃适量的蔬菜 ， 1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜 ， 2-3岁的每天吃100-200g蔬菜 ， 4-5岁的每天吃150-300g蔬菜 。


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5.6、第六种 ， 水果除了前面说的5种 ， 还要适当给孩子吃水果 。


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每天给孩子保证充足的营养 ， 再抓住身高增长的2个高峰期 ， 不愁孩子长不高 。
6、2个身高增长高峰期（关键期）分别是什么时候？
6.1、0-3岁 ， 第1个身高增加高峰期如果孩子孩子还没到3岁 ， 很幸运 ， 还有机会 ， 家长赶紧抓住机会给孩子补回来 ， 错过这个高峰期就只能等第二个了 。
6.2、青春期 ， 第2个身高增加高峰期如果错过了0-3岁 ， 家长还可以在青春期给孩子补回来 ， 如果家长管理得好 ， 身高猛涨也不是问题 。


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