家人总是感冒体质都变差了,多吃经典菜,改善体质提高免疫力
进入12月后 , 冬季的最后一次回温也已经结束 , 今天的最低气温下降到了零下5度 , 出门就被寒冷的大风给冻住了!大家不管是上班还是上学都要注意保暖 , 零下的气温羽绒服都是最基本的 , 重点还有秋衣秋裤别忘记了 , 特别是老人还有孩子 , 他们的身体抵抗力比较差 , 冬季最容易感冒了 , 更要多注意保暖 , 冬季预防感冒的最好方式就是食补了 , 像牛羊肉还有大鱼大虾都是特别好滋补身体的食材 , 冬天怕冷的朋友可以多吃一些滋补菜 , 不仅可以增强体热 , 暖身暖胃 , 还可以提高身体抵抗力 , 预防感冒!
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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 , 不仅营养美味而且孩子爱吃 , 可以帮助孩子生长发育 , 提高免疫力 , 变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 常吃对身体健康是非常有利的 , 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 , 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 , 有非常好的滋润作用 , 能有效润肺止咳 , 养肺阴 , 治疗肺虚痰嗽久咳之症 , 缓解小儿口干舌燥等现象 。
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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 , 老年人也可以经常吃 , 山药中含有丰富的黏液蛋白 , 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 , 老年人常常吃山药可以安神 , 延年益寿 , 帮助提高睡眠质量 , 睡得更香自然更加健康长寿 。
鸡肉是一种非常好的食物 , 含有丰富的蛋白质 , 孩子可以经常吃能有效促进发育 , 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 , 让孩子增强体质 , 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 , 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 , 促进儿童智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 活泼 。
孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧 , 因为秋天的气候多变而且早晚凉 , 而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力 , 增强体质和抵抗力 , 对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用 。 对于那些长期忙于工作 , 身体处于亚健康的上班族而言 , 经常吃鸡肉也可以有效增强体质 , 改善亚健康 , 让身体越来越健康 。
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【家人总是感冒体质都变差了,多吃经典菜,改善体质提高免疫力】迎来12月 , 气温出现断崖式降温 , 全家竟然都感冒了 , 在这里要提醒大家出门一定要注意保暖 , 家里做的滋补菜也要快吃起来 , 增强体热 , 暖身暖胃!
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