季节|儿童呼吸道保健杂谈：入冬篇( 二 ) 疫苗|脊髓|灰质|儿童疫苗|天花

过敏性鼻炎和哮喘都是与人的过敏体质有关的一种气道慢性炎症，都与多种过敏因素的激发有关，这里把它们放在一起说明。
秋冬季节是过敏性疾病较为集中的季节。在寒冷干燥的天气下，各种过敏因素如灰尘、花粉、真菌都更容易在环境中四下飘散，时刻刺激着儿童的皮肤黏膜，更易引发包括过敏性鼻炎和哮喘在内的多种过敏性疾病。而其他外界因素如儿童文具、动物皮毛、装修素材等的气味均可刺激过敏性鼻炎和哮喘出现急性发作病变。所以，在这个季节积极采用避免这些因素的出行方，是有效避免过敏性鼻炎和哮喘等发作的重中之重。
调理方法：
从中医理论的角度理解，儿童肌表不固，肺主发散不够健全，肺阴常虚，因而易患外感性质咳喘、肺病及其他一些季节变化时致病的病机，大多为外感风寒或风热引起，不恰当的饮食内伤也会对此产生一些影响。
秋冬寒凉，在原本的干燥气候中还暗含秋凉冬寒，不注重保暖的话尤其容易致病。在物理性质的保暖之外，还有一些家常适用的调理手段可供选用。
1、饮食调理：
寒凉燥气易伤肺，所以秋冬季节养肺是关键，饮食上需要倾向滋阴润燥的食物，如银耳、梨子、芝麻、藕、菠菜、豆浆等都是日常饮食中较容易料理的滋阴益气饮食。而辛辣、热性的食物在不适当的条件下食用易损肝伤肺、阻滞脾胃，所以在此原则上应少食葱蒜、韭菜、辣椒、油炸食品、热带水果如芒果、榴莲等。另外，天气干燥的情况下，多喝白开水是比其他任何饮料都更适合的调理手段。
2、起居调理：
起居节律也是日常生活非常重要的部分。下面就对日常起居中的一些调理手段做一点简单的介绍。
秋冬季节天高风劲，白昼时间逐渐缩短，天地气机逐渐呈阴盛阳衰之势，人体若要保持中正平和、阳气不损，就需要滋阴润燥、从而补益、收敛肺气。所以，冬日间不宜终日闭户，要养成勤开窗通风、增加室内空气流通的习惯。睡眠应做到“早睡早起”，有条件的话可以“早睡晚起”，这是可以起到尽可能减少患上呼吸道疾病的作息规律。
老一辈人有个通俗的说法：“秋不忙添衣”，这在某种意义上是合理的，可以避免因过多穿衣服产生的身热汗出、阴津伤耗等情况。冬季保暖不能过度，应根据天气的变化及时增减衣服，以稍活动后不易出汗为宜。那么，如何判断孩子穿衣合适呢？只要做到“四暖一凉（手、背、肚、足暖，头凉）”即绰绰有余。
对于体质相对较好、不常生病的儿童，可以适当的尝试用冷水擦洗身体部位以提高对寒冷的适应能力，其原理和大人洗冷水澡相近。但给儿童冷水锻炼一定要遵照循序渐进的原则，先用与体温相近的水温，然后逐渐降低，洗完后应及时把手、脸等部位擦干净。
很多人认为，中医养生是中老年人才需要做的事情。其实，对任何人来说，养生调理是在很多情况下都适用的简易原则，是现在绝大多数家庭条件都可完成的简便方案，这两点就足够体现它的价值了。特别是在很多家长都心疼孩子、舍不得给自家孩子打针吃药的前提下，家居养生调理原则正是这种情况最合适的解决方案。顺应时节，衣食协调，起居有常，动静合宜，与环境和谐相融，自然就能保持身心健康，诚为所谓“正气存内，邪不可干”。从中医养生保健的至理出发，与家居生活的每一处细节相结合，这正是其朴素而真实的价值所在。