多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑 。 如果感到有多疑的情绪滋生 ， 可以每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 改善别人面对面沟通的能力 ， 减少误解 。
7、季节性失控
夏天时积极调整饮食起居 ， 用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪 。 冬天时多吃些蔬菜和水果 ， 多参与户外活动 ， 晒晒太阳 ， 提高室内自然光线等 ， 都有利于排解消极情绪 。

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