产程|生娃想又快又顺，3大产程孕妈要清楚，做好5件事储备“生产力”

导读：每到孕晚期关于分娩方式是剖还是顺这个问题，很多准妈妈都比较在意。现在更多准妈妈越来越倾向于顺产，想出生就给宝宝最好的，毕竟经受产道挤压对宝宝更好，而且产妇后期恢复也快，其实顺产的实际过程并非全都如这个名词一样顺。不过每个产妇的情况不一样，关键看心态还有对顺产分娩的认知，也有优雅地就把娃生下来的孕妈妈。

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在西安某医院生产的孕妈妈珊珊，就经历了一场非常淡定的生娃之旅。上午8:40在老公陪同下进了产房，宫缩疼痛厉害的时候，老公在身边帮着按摩。助产士小殷也是一位爱美的姑娘，在一旁鼓励珊珊，甚至为了转移她的注意力，小殷和珊珊开始一起化妆，珊珊想做一个美丽的妈妈迎接宝宝。
经过从容的等待10点钟宫口全开，25分钟后珊珊的小王子出生。入院到宝宝降生总共4个小时，少了撕心裂肺的痛哭喊叫，多了冷静乐观的应对。

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每个人都有爱美之心，尤其是女性爱美是本能，即使在生娃时谁也不想狼狈不堪，只是迫于痛苦，不得已放弃形象。不少孕妈认为剖腹产挨一刀，短痛好过长痛，不用经历顺产十几个小时甚至更长的煎熬，不用在产房丢失尊严，但是剖腹产过后一系列的恢复问题也难逃痛苦。

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众所周知现在提倡顺产，是因为顺产伤口愈合更快，避免了感染的风险，对母亲和胎儿都有好处。如果充分了解顺产产程，正视这个过程，提前做好身体和心理的准备，顺产真得可以很顺。
01、自然生产，产程三个阶段
满37周到了孕晚期，胎儿已经足月随时都会降生。此时准妈妈就要留意，只要有见红、宫缩和破水等症状就预示着要临产，需要及时入院待产做准备。

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产程也就是分娩胎儿的整个过程，这个时间也影响着产妇的情绪，时间越长产妇身体承受痛苦越大，情绪越容易不稳定，甚至影响生产用力。要了解每个产程的发展，有助于缓解产妇焦虑。
第一产程：由潜伏期到活跃期
当宫颈口开到4CM属于潜伏期，这个阶段没有生育过的产妇一般5-30分钟宫缩一次，这个反复的过程最长可达20个小时；如果有过生育经历的产妇通常3-7分钟就宫缩一次，这个过程最长14个小时。
随着宫缩不断发生频率更高，出现间隔1-3分钟，初产妇大约每2个小时宫颈口开到1CM，而生育过的产妇1个小时就开1CM，这就是活跃期。

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从有生产征兆到进入产程潜伏期，根据孕妇体质不同，需要的时间也不同，有人有了生产征兆一两天内娃就出生了，有的孕妇却要等几天。

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第二产程：宫颈全开到娩出胎儿
经历过第一产程宫颈口全开已经为胎儿的降生做好充分准备，第二产程是最耗费体力，也是最需要与医生配合听从医生指挥的阶段。第一次生产的孕妇要1个小时到2个小时，有过生育经历的产妇40分钟左右即可将胎儿娩出。
【产程|生娃想又快又顺，3大产程孕妈要清楚，做好5件事储备“生产力”】第二产程，全程需要听从医护人员指示，怎样用力，什么时候用力配合好就很顺利。