? 睡前半小时或1小时,将手机关机,选择看书或听音乐。
文章图片
良好的睡眠有什么特征
对于人类来说,在你的生命中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠对于人的健康至关重要,而极好的睡眠往往有以下几个特征:
1、能够在半小时之内迅速进入梦乡,而且很难被惊醒;
2、即使在半夜起来小解后,十分钟之内又能迅速入睡;
3、没有做噩梦或者很少做梦的;
4、经常能一觉到天明的;
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 你的动机是好的,行为却并不智慧
- 孕期要吃和不要吃的那些误区,你知道吗?
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!