3个月长了2公分，谁说孩子冬天不长个？那是你没掌握“窍门”( 二 ) 最近天气比较暖和

“窍门一”：不要放过任何一个好天气
在寒冷的季节，太阳非常“宝贵” ，家长一定要趁着天气好的时间，带着孩子进行户外活动。不管是跑跑闹闹还是爬上爬下，只要能锻炼身体的，家长都可以让孩子参与，保证安全性即可。户外不仅仅能让孩子长个，还能帮助他们强身健体，一举多得的好处。

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“窍门二”：作息时间一定要规律
孩子长个的时间（生长激素分泌高峰期）是晚上10点之后，那么家长尽量让孩子在10点之前入睡。睡得越晚，将会影响生长激素的有效分泌，导致孩子长得慢、长不高。
建议从孩子能够睡整觉开始，家长就需要给他们建立良好的好的睡眠习惯，这不仅会给孩子的长个基础大大加分，对孩子的身体发育以及智商发育都有好处。

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“窍门三”：根据孩子的活动量来摄入营养和穿着
天气冷的时候，孩子通常活动范围较小，大多时间在家里宅着，家长就需要多给孩子穿一点衣服保暖；相反，天气转暖时，孩子会外出活动，这时家长就需要及时给孩子减少衣服，等活动量减小时再加衣服。
秋冬季孩子吃饭也要注意下：孩子活动量小的时候，不要强求他们吃多了，以免不消化，影响睡眠和身体健康；孩子活动量大的时候，可以多吃点。谨记“要想小儿安，三分饥与寒” ，营养均衡即可，不强求吃得太饱。

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