需注意|孕期多吃鱼利胎又利己，但需注意“两吃三不吃”，孕妈可别选错了( 二 ) 营养|元素|海鱼|孕妇|胎儿|蛋白

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因此，在不能保证海鱼完全不受污染的情况下尽量不要食用，即使食用，一个月也不要超过3次。
另外，在食用之后，不能服用维C ，否则会产生毒性，但是可以吃含有维C的蔬菜水果，需保证在500克以内。
② 经过腌制的鱼
经过腌制的鱼含有比较高的盐分，会存在亚硝酸盐等微量毒素，这些成分都会孕妈的身体和胎儿的发育造成不利影响。

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③ 生鱼片
这种食物一直受到很多年轻人的喜爱和追捧，一些年轻妈妈可能会有这方面的爱好，但是吃这种生食不仅会造成拉肚子等问题，严重者甚至会给孕妇的身体以及胎儿的发育造成伤害。
然而《孕妇科学守则》中写到：生的牛肉、鸡蛋、海鲜以及生鱼片中都会含有李氏杆菌，对孕妇而言是很危险的，应该避免食用。

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▲鲤鱼
首先，鲤鱼中会富含各种维生素、蛋白质以及微量元素，他的主要作用是能够增强脾胃，使孕妇在孕期的时候能够胃口更好。
在夏季的时候还能清热解毒，如果做成鱼汤的话，不仅热量低，还能够帮助妈妈的母乳分泌，是一种帮助下奶的食物。
除此之外，孕妇在5~6个月的时候，身体某些部位可能会出现浮肿，而鲤鱼能助通便，也能减轻浮肿的情况。

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▲黑鱼
这种鱼价格比较便宜，营养元素丰富，是一种性价比比较高的鱼，相对于其他营养丰富的鱼类来讲，这种鱼类的刺会更少，肉也更多，以清蒸或者炖汤的方式烹饪最能保留其营养价值。
并且这种鱼类还有一个重要的作用就是能够补血，孕期贫血很常见，所以食用这种鱼也能很大程度上解决这种问题。
需要注意的是，本身脾胃虚寒的人不可多吃。