对糖尿病患者来说，“不动就比不动强” 。运动可以促进胰岛素与肌细胞膜受体的结合，增加葡萄糖的运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，提高葡萄糖的利用，有助于血糖的改善，但这一运动对血糖的改善是短暂的，不会持续很久如果每隔2~3天不运动，这些改善作用就会消失 。因此，坚持不懈对运动至关重要，长期运动能为糖尿病患者带来更大的益处 。
长期运动既能改善机体各种血糖控制酶的活性，又能增加肌肉对糖原的储存能力，明显改善糖尿病患者糖耐量异常的问题，对于肥胖型2型糖尿病患者来说，运动也有助于改善肥胖、减肥减脂 。通常建议糖尿病患者运动锻炼，每周运动时间至少3天，无论是否药物控制，应长期坚持，以便有效辅助控制血糖 。
在运动形式和运动强度方面，还是建议以有氧运动为主，适当结合实际情况增加阻力运动 。有氧运动能增强葡萄糖利用、降低体脂、改善心肺功能，不仅对血糖有重要的改善和调控作用，而且在心血管保护方面也是一种非常重要的生活调节方式 。关于运动强度，也必须强调因人而异 。同样的步行运动，对于身体好的糖尿病朋友，可以选择速度快、每分钟100m左右的速度进行运动，对于体弱的老年朋友，可以选择每分钟50~70的中速步行进行运动，依次根据身体耐受情况，运动效率如何判断不会引起健康风险的运动强度，(214-年龄) ) 64 )可以作为运动心率的控制水平，该公式尤其适用于老年糖尿病人 。
运动时，应根据情况，积极进行血糖监测 。血糖超过16.8或其他严重并发症未得到控制时，不宜进行运动 。另外，运动中也要注意低血糖风险，一起行动，随身携带糖果，出现低血糖时，可以及时纠正 。总之，糖尿病患者的运动，决不是为了运动，而是为了健康、为了血糖控制而运动，在身体条件允许的情况下，循序渐进、有规律地进行安全合理的运动，才能真正造福糖尿病患者 。
糖尿病人能吃蜂蜜或蜂王浆吗？可确认糖尿病患者可食用蜂蜜或蜂王浆，但食量应严格控制； 两者都是天然营养保健品，具有丰富的营养价值，但对大多数人来说，滋补作用良好，但不适用于糖尿病患者！
每100克蜂蜜中碳水化合物的比例超过75%，热量达321千卡，相当于三两个白面馒头，但对血糖的影响远大于馒头 。液态蜂蜜由于省略了消化步骤，容易被人体吸收；
蜂王浆成分中碳水化合物的含量比蜂蜜少，蛋白质含量高 。也就是说，蜂王浆的营养价值高，对血糖的影响也比蜂蜜小
如果糖尿病患者打算吃蜂产品，不如选择蜂胶 。它比蜂蜜和蜂王浆含热量少，但营养价值不低，适合糖尿病患者 。
还是说，对于糖尿病患者来说，并不存在应该完全禁止的食物，唯一需要注意的只是食量的问题！
以上仅供参考！
未达到糖尿病前兆该注意吃些什么？糖尿病前期食疗：食疗减少碳水化合物摄入，减轻胰岛b细胞负担，使胰岛b细胞休息，部分功能恢复 。能纠正代谢紊乱，改善血糖、尿糖、血脂，接近正常 。维持正常体重可以降低肥胖者的体重，使瘦人的体重接近正常 。
饮食，在保证生命活动需要的同时，能使孩子正常成长发育 。饮食治疗也需要个性化，需要考虑的因素包括 。
机体要素：
患者年龄、是否孕期、是否肥胖、糖尿病类型、治疗情况、并发症和脏器功能状况 。
环境因素：
制定生活习惯、文化背景和经济基础等情况，使之较好地配合运动治疗和药物治疗 。
食物选择原则：
合理控制热能，达到并维持标准体重； 均衡饮食，避免高糖食品，如糖果、点心、饮料等，保证营养需要； 避免脂肪、油炸等油腻食物 。以多吃蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食品的烹饪清单为中心的定量、少食、多餐、主食可以分3~6餐食用 。

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