为了有效降低你的血压，而不是吃土豆、芹菜和茄子 。
对于饮食控制不好的朋友，也就是大多数高血压的朋友来说，降低血压最有效的方法就是服用降压药 。这是没有商量余地的，也是确定无疑的 。你可以选择不信，但需要测血压来验证，而不是想当然，更不是自以为是 。
目前市场上有六大类上百种降压药 。至于选择哪一种，必须要有医生的指导，但大的原则是长期稳定，副作用小，覆盖面广 。这样的降压药最好 。
六种常见的抗高血压药物包括horizon、pril、sartan、lol、利尿剂和其他 。
前五种类型可以作为首选，但需要根据具体的血压和疾病进行调整 。同时，我们也需要注意降压药的副作用 。
1.迪平3360常出现面部潮红、头痛、心跳加快、脚踝水肿、牙龈肿胀等副作用 。
2.pride3360有不同程度的咳嗽，主要是喉痒和干咳，发生率为15%；偶有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等 。严重肾衰竭患者慎用 。
3、沙坦3360见轻度头晕、恶心等 。偶尔会导致高钾血症 。
4.利尿剂氢*********和*********3360可引起低钾血症、高钙血症、高血糖、高尿酸血症和高脂血症 。
6.洛洛尔(倍他乐克)(博苏、康可)等：导致心动过缓，诱发支气管哮喘，引起性功能障碍等 。严重心力衰竭、房室传导阻滞、哮喘患者不宜使用 。
目前最有效的降压药是健康生活降压药 。不要再宣传吃什么食物可以降血压了！
但是一定要吃的健康，这是血压控制和健康的基础 。低钠高钾是高血压人群的饮食原则 。
一定要牢记：少吃盐，多吃蔬菜水果！
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高血压是吃哪些食物和蔬菜能降低血压？常见的慢性心血管疾病，具有发病率高、知晓率低、控制率低、治疗率低的特点 。据统计，目前我国有近2亿高血压人群，每5个成年人中就有1个高血压患者，男性多于女性 。我国高血压发病率仍呈上升趋势 。目前高血压病因不明 。高血压的主要危险因素包括遗传、年龄、饮酒、超重、肥胖、长期精神紧张、高钠低钾饮食等 。危险因素越多，患高血压的风险越大 。
高血压的危害不在于其临床表现，而在于其对心、脑、肾、眼、血管等靶器官的损害，这也是高血压致残、致死的重要原因 。
一旦确诊高血压，首先要进行生活方式干预，即改掉不良的生活习惯，如少吃盐、戒烟、限制饮酒、合理饮食、减轻精神压力等 。生活方式干预可以降低血压，减少心血管疾病的风险 。其中，合理的饮食不仅能控制血压，还能有效降低冠心病和中风的风险 。那么哪些食物和蔬菜有助于降低血压呢？今天，孙药师将为您一一介绍：
1.高钾饮食：钾能抑制钠的吸收，促进钠从尿中排泄，有助于降低血压 。因此，高血压患者可以增加香蕉、哈密瓜、葡萄、柚子、桃子、西瓜、甜瓜、甜橙等水果的摄入 。茶叶中还含有丰富的钾，高血压患者可以常喝淡茶 。此外，芹菜、油菜、西兰花、大白菜、大白菜 。银耳、紫菜、口蘑等蘑菇类蔬菜，以及南瓜、胡萝卜、冬瓜、番茄、洋葱、紫甘蓝等其他蔬菜也含有丰富的钾 。
高血压患者每天应吃400-500克新鲜蔬菜 。
2.高钙饮食：钙是骨骼的重要元素，不仅能强健骨骼，预防骨质疏松，还能扩张动脉血管，促进排尿，抵消钠盐对血压的不利影响 。因此，高血压患者可适当增加低脂牛奶、大豆或豆制品、鱼虾、花生、核桃、葵花籽、海带、蒜苗等食物的摄入 。此外，油菜、芥菜、大蒜等食物 。
3.高纤维饮食：膳食纤维能帮助排便，在小肠内与胆固醇结合，促进胆固醇从小肠排出，不被吸收到血液中，可降低血液中的胆固醇含量，有助于稳定血压，延缓动脉粥样硬化的发生发展 。因此，高血压患者可以食用玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等全谷类、豆类、苹果、梨、桃等富含膳食纤维的食物 。绿叶蔬菜如油菜、芹菜、菠菜、油籽类蔬菜，块根类蔬菜如红薯、芋头，芸豆类如豌豆、四季豆，蘑菇类蔬菜如香菇、木耳等都含有丰富的膳食纤维，可以稳定血压 。

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