冬天你无法抗拒10道超好吃的家常菜家常肉菜100道清淡

家常肉菜100道清淡，冬天你无法抗拒10道超好吃的家常菜？人都说“时不吃时不鲜，不吃时不鲜” 。冷天吃什么蔬菜好？今天，边肖给你舌尖上的好处。现在，我给大家推荐12道冬季必吃的超级好吃的家常菜。快点吃吧！

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方法/步骤1 。用芹菜炒肉。芹菜是冬季时令蔬菜，营养丰富。中医认为，芹菜味甘性凉，有清热、利尿、降血压、去脂等功效。因其根、茎、叶、种子均可入药，故称“厨房里的药”、“药用芹菜” 。最常见的做法是用芹菜炒肉，荤素搭配。真的很好吃。
2.番茄鸡蛋菠菜汤。菠菜被誉为“营养学的模范生” ，富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙、铁等。)、辅酶q10等营养成分。菠菜性味甘凉，益五脏，解酒，润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。此外，菠菜富含维生素e ，维生素e是一种抗氧化剂，可以阻止体内的氧化过程，帮助你长寿。所以吃菠菜对延缓衰老有着不可估量的作用。
最常见的做法是西红柿鸡蛋菠菜汤，特别适合在寒冷的冬天喝。番茄菠菜汤看起来很简单，里面还富含很多对人体有益的营养元素。
3、拉丝山药。山药含有多种微量元素，且含量丰富，具有滋补作用，是病后康复和食补的佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，热量相对较低。山药能促进t淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“经常吃山药可以延年益寿”的说法是科学的。打算冬季进补的人，在进补前先吃山药，更有利于补品的吸收。山药是补中益气的药，有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。
甜甜甜甜的拉山药是一道可以增添节日气氛的美味佳肴，无论是在餐厅宴会上，还是在家庭餐桌上。
4.萝卜羊肉汤。俗话说“萝卜青菜，各有所爱。”白萝卜含有丰富的维生素和微量元素锌，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。白萝卜含有丰富的糖化酶，能促进肠胃蠕动，强身健体。冬天吃太多油腻的食物，偶尔吃点白萝卜冲淡一下。羊肉属火，性温，有益气补虚的功效，所以阳虚怕冷的人非常适合吃羊肉。它配萝卜羊肉的时候，往往会补，但不会上火。
不用担心吃多了会生气。
5.大蒜和西兰花。冬天是吃西兰花的最佳季节。西兰花营养丰富，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。其营养成分居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜之冠” 。西兰花最了不起的是它的抗癌作用。最常见的方式是蒜蓉西兰花，这是一种简单又美味的家常菜小吃。
6、凉拌莲藕。最常见的做法是凉拌莲藕，姜汁莲藕是特色，口感清爽。不用说，估计家家户户都做过。
7.冬笋炒腊肉。冬笋富含水分、植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素b、c、e、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。经常食用冬笋，可以吸收每餐所吃食物中的脂肪，减少胃肠黏膜对脂肪的吸收和堆积，从而达到减肥的目的，有效减少高脂相关疾病的发生。最常见的做法是用冬笋炒腊肉，是湘菜中典型的炒菜。冬笋的香味混合着腊肉的香味，淡咸，麻辣鲜香，妙不可言。

冬天你无法抗拒10道超好吃的家常菜 家常肉菜100道清淡

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