老人免疫力下降容易感冒生病，多吃经典擦，增强免疫力强体质渐渐的冬天的寒意越来越重了

渐渐的冬天的寒意越来越重了，大雪刚刚过去就出现了冷空气蓝色预警。冻的人们缩手缩脚的，都不愿意出门了。大雪过后昨夜突然大降温，抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉。未来几天好天气已经越来越少了，降雨降雪量开始剧增。人们一定要把食补放在第一位，只有吃得好了，身体暖烘烘的才不会怕冷。适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素，还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮。冬季吃牛羊肉也是不错的选择，羊肉性温易消化，食补必备。好啦大家赶紧吃起来补起来吧！

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今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!
平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!
毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。

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大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。
大虾中含有丰富的钙元素，孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充，经常吃大虾，孩子就会得到充足的钙元素，从而促进骨骼和牙齿的发育。除此之外，经常吃大虾还可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防多种常见疾病的发生，有利健康。

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【老人免疫力下降容易感冒生病，多吃经典擦，增强免疫力强体质】大雪节气过后，我们也正式的进入了深冬时节。气温也一天比一天凉了，要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看，对身体很有帮助！