孩子挑食偏食，这3种优质长高食材却容易被孩子嫌弃，家长别忽视作者|东林富随着生活水平的提

作者|东林富
随着生活水平的提高，孩子们的饮食也有了更多的选择，但也滋生了一些不良的饮食习惯。
比如有的孩子从小就偏食严重，爱吃零食。包括一些中、小学生，平时不好好吃饭，到了学校却聚在一起分享零食。
我家楼上李奶奶家的孙女芳芳就是这种情况。芳芳现在读小学三年级了，长得瘦瘦小小，个头只有116厘米。
李奶奶每每提到自己的孙女芳芳就唠叨：“我家芳芳不正经吃饭，平时就靠吃零食活着，唉，你看她长得又瘦又小，一到冬天，整天都在闹病，愁人啊。 ”
芳芳长得很秀气，我很喜欢她。但就像李奶奶说的，小丫头从小就不好好吃饭，偏食，只吃自己爱吃的几种饭菜，平时爱吃糖果，因为吃不好，营养跟不上，芳芳从小就长得瘦小。

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因为经常生病请假，上了小学后，芳芳成绩也不太好，芳芳妈妈说，孩子偏食，挑食，吸收的营养肯定不全面，智力发育肯定也会受影响，虽然平时芳芳妈妈也想了不少办法，比如给孩子吃助消化的药之类的，但却没什么效果。
还有就是芳芳父母平日忙着工作，家里都是李奶奶在做饭，芳芳和我说过，不喜欢吃李奶奶做的饭，说整天就是包子、馒头、米饭、花卷，没什么花样，吃腻了，说奶奶炒的菜也不好吃，并且说饭店的饭菜好吃。
我对芳芳说，饭店的饭菜好吃，调料放得也多，特别是小孩子，偶尔吃一次还可以，天天吃肯定是不合适的。
这其实也是很多家庭面临的一个难点：想让孩子吃得好，吃得营养均衡，但家里没有一个很会做饭的人，面对偏食、挑食和爱吃零食的孩子，家长就显得束手无策。
对家长来说，希望自己的孩子能抓住身体发育期，长得高，毕竟等孩子过了青春期骨骺线逐渐闭合后，几乎就没有长高的机会了

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另一方面，家长也希望孩子在长身体的同时，智力水平也上一个台阶，这些都需要良好的饮食营养作为基础。
改变孩子偏食、挑食和爱吃零食的不良饮食习惯，就显得非常重要的。
这3种零食不利于孩子长高而又容易被孩子和家长忽略。
碳酸饮料。
碳酸饮料影响身体对钙的吸收，不利于长高。别外，碳酸饮料还含有大量的糖，糖转化为脂肪，不但会长胖，因为饱腹感，还会影响孩子对其他营养食物的摄入。
2、糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
这些甜食容易让孩子长胖，并且容易养成爱吃甜食的习惯，并延续到成年。这些糖分储存到体内转化成脂肪，只会让孩子的体型横向发展，不利于孩子长高。

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尽管糖果、巧克力等甜食对孩子天生有一种魔力，但一定要控制孩子少吃。
【孩子挑食偏食，这3种优质长高食材却容易被孩子嫌弃，家长别忽视】3、咖啡。
有些青少年爱喝咖啡提神，殊不知，咖啡影响人体对钙的吸收，不利于身体长高。
另外，咖啡喝多了不易入睡，影响睡眠，而人体在深睡眠中分泌生长激素最多，因此，正在长身体的孩子尽量不要喝咖啡。
我的一个高中男同学就和我吐槽过，他在高中时为了提神，喝了三年咖啡，他觉得大大影响了他的身高发育。