饮食习惯|孕妈要管住嘴，3种食物尽量少吃，宝宝出生后就算有黄疸也不严重( 二 ) 专注力|学习习惯|亲子关系|学

2面包、蛋糕等精致食物要少吃
不爱吃饭的孕妇，可能会拿面包、蛋糕等碳水化合物当食物，但这类食物都是对淀粉进行了深加工形成，加工时把胚芽和麸皮都洁净了，尽管口感好，但会导致矿物质、维生素等元素丢失，淀粉与糖挂钩。

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这类食物都是高糖食物，会增加妊娠期高血糖的风险，造成孕妇体内毒素堆积，容易导致宝宝黄疸。所以，孕妈要管住嘴巴，多吃一些粗粮，降低体内糖分，这才是呵护胎宝宝的关键。
3辛辣食物
孕期不爱吃饭的妈妈，可能会有贪嘴偷吃的习惯，个别孕妈平时无辣不欢，怀孕后对清淡饮食不太习惯。

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可越是如此，孕妈越贪吃辛辣食物，往往越容易导致肠胃出现毒素，毒素堆积后就会进入胎宝宝的身体，成为宝宝黄疸的元凶之一。
4碳酸饮料
孕妈怀了宝宝后，口味会发生改变，尤其喜欢喝酸味的饮料，爱贪嘴吃酸性食物。但是，喝饮料虽然能解渴，可对孕妈的身体并没有好处。
比如，碳酸饮料喝多了，就会导致体内酸性物质过多，影响到胎儿胆汁的正常发育，增加胎宝宝的黄疸风险。另外，碳酸饮料中含有很多磷元素，会导致钙质流失，容易造成孕妇缺钙，影响到胎宝宝的神经系统发育。

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孕期的饮食的确很重要，多吃一些清淡蔬果，如鸡蛋、豆浆等，避免吃肥肉和动物油，都能起到呵护宝宝健康，让宝宝出生后不容易得“黄疸”，或者不严重。
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