菠菜|黄体酮不足的女人，身体或有这5个表现，不妨对照自检一下( 二 )

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海带
海带作为最常见的一种海产品，含有非常高的纤维素，能够有效的缓解消除乳腺增生，起到消肿散结的作用，多吃海带，也有助于补充黄体酮，平衡体内的激素分泌，有助于保护乳腺健康。
玫瑰花茶
玫瑰花有着淡淡的芳香，不仅可供观赏，还可以用来食用，也是天然美容护肤养生茶，女人多喝玫瑰花茶，有助于美容护肤，保持脸色红润显年轻，也可以滋养卵巢，健康平衡体内内分泌，其中的多种营养素，也有着疏肝理气，治疗乳腺增生和结节的作用。

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豆类
常见的黄豆、黑豆，这些豆类食物，也是很多女性朋友用来补充黄体酮的食物，黑豆营养价值全面。也是高蛋白、低热量食物，多吃也能够消除水肿。解毒促消化，常吃黑豆的女性朋友，面色也能更加的红润显年轻。
而大豆和大豆加工而成的食品当中，也含有异黄酮这种物质，能够有效地促进女性体内黄体酮分泌，维持激素平衡，有着消肿散结的功效，常吃豆类食物，也能够有效的保护乳房健康，帮助乳腺增生治愈不复发。

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菠菜
菠菜当中，含有丰富的铁质，能够有效的补血缓解缺铁性贫血情况，对女性朋友来说，多吃菠菜也能够补充孕酮，对于孕期孕酮低的女性朋友，也可以通过多吃菠菜，以达到补充黄体酮的目的，帮助调理身体。
关于黄体酮大家是否还有不同的认识和观点？
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