水质量|在哺乳期，宝妈的4个行为会让奶水质量变差，特别是第一个

现在许多的宝妈都看重母乳喂养的作用，它不仅可以促进孩子的身体生长，还可以增强孩子的身体素质，让其减少生病的几率，所以在生完孩子以后，很多宝妈都选择自己喂养孩子。但是，在哺乳期，宝妈的这4个行为可能会让奶水质量变差，特别是第一个。

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第一，吃太多的刺激性的食物。
宝妈分泌出来的奶水直接会受到宝妈吃进肚子里的东西的影响，这是因为奶水是由宝妈身体当中的营养成分转化而来的。所以说宝妈要为了保证自己奶水的质量，也要均衡自己的营养，合理饮食。千万不要食用过多的刺激性的食物。比如过辣的食物，过咸的食物。只有这样才可以分泌出有质量的奶水，才可以促进孩子的身体发育。

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第二，身体过度的劳累。
【水质量|在哺乳期，宝妈的4个行为会让奶水质量变差，特别是第一个】现在很多宝妈都特别注重孩子的身体健康，所以关于孩子的很多事情都是自己动手去做。这对于刚刚生完孩子没有多久的宝妈来说，简直是雪上加霜。长期的身体劳累，会导致宝妈的奶水质量下降，进而不利于孩子的身体生长。因此建议宝妈的亲人们，在这个特殊的时期，一定要多多的帮助宝妈做一些力所能及的事情，这样可以让宝妈身体得到充分的休息，宝妈的奶水质量也会好一些。

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第三，消极的情绪过重。
很多第一次当宝妈的女性，由于没有一定的带娃经验，所以在刚生完孩子以后。不仅身体上会出现一定的变化，就连心理上也会出现一定的变化。有些宝妈因为角色上没有转变过来，而且身体上的痛楚也会导致负面情绪的出现。在这两个原因之下，宝妈的消极情绪就会过多，进而影响到身体奶水的分泌，导致奶水质量变差。

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第四，为了瘦身减少饭量。
很多宝妈在生完孩子以后，最先想到的问题就是要快速的瘦下来。有些宝妈甚至为了恢复身材，就会减少自己的饭量和吸收的营养成分。其实这种做法不仅不会让宝妈瘦下来，反而会损伤到宝妈的身体。严重的时候还会影响到奶水的质量。因为宝妈身体吸收不到充足的营养，又怎么能够供给孩子充分的营养成分呢？所以说各位宝妈为了孩子的健康，在这个特殊时期内，也不要去为了减肥而刻意的减少饭量。
总而言之，各位宝妈们为了正处于身体生长阶段的孩子，也不要出现上面的行为。