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我们该如何提升宝宝免疫力呢？
高质量睡眠
睡觉可以使得身体得到休息 ， 恢复身体活力 ， 不仅如此 ， 对于宝宝来说 ， 睡觉还能够促进身体健康发育 ， 提升免疫力的 。
因此 ， 为了宝宝的健康着想 ， 我们最好能够让宝宝有规律作息 ， 最好能够在晚上9 ， 这样才能够保证宝宝睡眠充足 ， 不会错过生长激素分泌的高峰期 ， 从而有利于宝宝免疫力的提升 。， 这样才能够保证宝宝睡眠充足 ， 不会错过生长激素分泌的高峰期 ， 从而有利于宝宝免疫力的提升 。


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适当的运动
多运动是有助于增强身体素质的 ， 孩子身体素质好了 ， 身体免疫力自然就提升了 。 多让宝宝去户外运动 ， 还可以让宝宝多晒太阳 ， 也是有助提升宝宝免疫力的方法 。
让宝宝多去户外运动 ， 宝宝还小 ， 并不一定需要进行专业的跑步、跳绳、篮球等训练 ， 而是让宝宝和其他小朋友一起疯玩 ， 跑跑跳跳即可 。


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健康饮食
一些父母可能会认为要想宝宝身体好 ， 健康发育 ， 就需要给宝宝大补 ， 从而天天给宝宝吃大鱼大肉 ， 其实这并不是好事儿 。
宝宝身体健康发育 ， 虽然需要大量营养 ， 但并不是越多越好 ， 并且宝宝还小 ， 肠胃消化能力弱 ， 如果吃太多肉食 ， 补得太过 ， 反而会影响宝宝的肠胃消化能力 ， 最终导致宝宝出现消化不良、积食等问题 。


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想要增强宝宝身体免疫力 ， 其实只需要注意荤素合理搭配 ， 保证营养全面均衡即可 。 尤其是需要注意多给宝宝补充维生素 ， 因此 ， 可以多给宝宝吃蔬菜水果 。
一般情况下 ， 宝宝是不需要通过药物来额外补充某种营养物质的 ， 生病情况下除外 。 为了宝宝身体健康 ， 日常饮食就需要格外注意 ， 并且要记住一句话 ， 食补是宝宝补充营养的最佳方式 。
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※作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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