包菜|家长多给孩子多吃此菜，钙质比牛奶高2倍，孩子抵抗力慢慢增强

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！很多女性表示，自己当了妈妈以后，操心的事情是越来越多，不仅操心孩子的学习，更多的是操心孩子的身体，有的孩子不爱吃饭，所以宝妈们就担心孩子营养跟不上，最后长不高，而此菜含有充足的钙质，甚至比牛奶还多，孩子经常食用，个子会蹭蹭往上长。

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此菜就是香菇虾皮炒包菜，香菇是菌类，但是却又很丰富的营养，膳食纤维比较充足，排除身体毒素的效果可是很好的，而虾皮不用说，是补钙的佳品，而且味道也是非常不错的，尤其适合小孩补钙，包菜在市场上的售价虽然便宜，但是对身体很好，含有丰富的维生素和其他营养素，保健身体的效果棒棒的。

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下面我们就来学习下这道菜的做法，三样食材，分别是香菇，虾皮和包菜，香菇先泡发，然后切成片，包菜切成丝，虾皮少一些就可以，但是事先要用清水洗干净沥干，然后锅里放油，油热了之后放入葱姜煸炒出香味放入香菇，放入适量盐，十三香，然后是虾皮，炒几下，最后放入包菜丝，直到炒熟出锅，放入一些鸡精就可以了。

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这道菜营养丰富，补钙的效果非常好，孩子吃了之后还容易吸收，味道也是非常好的，小孩子也特别喜欢，所以宝妈在平时的时候多给孩子做这道菜给孩子吃，还可以改善人的体质，让身体更加康健。

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任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！