对一些容易导致甘油三酯水平升高的食物尽量去避免，比如饱和脂肪中的油炸食品、红肉、鸡皮、猪油、人造黄油和快餐食品 。相反，我们应该摄入更健康的脂肪替代品，例如去皮的白鸡肉、鱼、低脂乳制品，蛋清和豆类 。
值得注意的是，虽说避免某些饮食对控制甘油三酯水平至关重要，但是我们注意不要进入误区，应该学习良好的营养需求，也就是说无论我们的饮食限制是什么，我们都需要保持最佳营养以保持健康，并有足够的能量为我们身体服务 。实际上，在饮食方面，我们应该制定明智的、平衡的方法 。
其次，在控制甘油三酯的时候，我们不应该只是关注甘油三酯，更应该关注整体的血脂状况，比如胆固醇升高 。因为高甘油三酯血症从未单独使用药物治疗，这意味着我们不应该孤立性地治疗甘油三酯升高 。如果需要药物治疗，那么减少脂肪和糖的摄入，定期运动、减少酒精消耗以及停止吸烟就显得尤为重要 。
最后，高甘油三酯血脂不是可以“治愈”的疾病，而是一生都需要加以管理，以降低心脏病风险，并改善整体健康的疾病 。所以，在降低甘油三酯的过程中，我们应该讲究循序渐进，而不是一蹴而就 。相反，我们应该注意设定切合实际的目标，比如我们长期久坐不动且体重超重10千克，一定不要启动积极的减肥计划，而是应该制定可长期维持的减肥目标和计划 。
我们该怎么治疗甘油三酯升高？治疗高甘油三酯血症的建议不如治疗高胆固醇的建议明确 。虽然甘油三酸酯升高与心血管疾病的风险增加有关，但缺乏证据表明可以通过积极降低甘油三酸酯水平来降低风险 。反过来，大多数高甘油三酯血症的朋友也有其他一些危险因素，而在大多数人中，所有危险因素都可以同时得到治疗 。所以，我们难以确定心血管疾病预后的改善与甘油三酯水平的降低究竟存在多大关系 。
对于在甘油三酯水平边缘性的范围，建议改变生活方式，比如在饮食方面，避免饱和脂肪和反式脂肪等等，多吃水果和蔬菜，避免饮酒、戒烟等 。对于肥胖的朋友，应该多加运动来进行减肥 。此外，如果血糖、血压升高，应该积极控制血糖和血压 。
对于高甘油三酯水平 ，根据用于治疗LDL胆固醇的最新建议，建议进行以上相同的生活方式调整，并降低LDL胆固醇水平 。实际上，我们要明白的是，往往我们将胆固醇降低了，甘油三酯也很有可能会跟着下降 。
对于极高的甘油三酸酯水平来说，主要目标是通过将甘油三酸酯水平降低到500 mg / dL以下，比如服，用贝特类药物降低甘油三酯水平以预防胰腺炎 。其次便是他汀类药物以降低LDL胆固醇 。在现实生活之中，我们可以多增加海洋鱼类的摄入，其实含有的omega-3脂肪酸，可以进一步减少甘油三酸酯水平 。
结束语：甘油三酸酯水平升高与心血管风险高相关，甘油三酸酯水平过高会引起胰腺炎 。在大多数人中，高甘油三酸酯水平是在多种心脏病风险因素中发生的 。因此，如果我们的甘油三酸酯水平高，则心脏危险因素就会呈现于“目标丰富的环境”，心脏疾病危险性就越高 。所以，不管是饮食控制也好，还是药物治疗也罢，将甘油三酯水平控制在目标范围之内对我们的健康至关重要 。
降甘油三酯最快的食物是什么？降甘油三酯最快的食物是什么？
没有明确研究表明哪种食物降甘油三酯最快 。总的来说少吃含糖量高的、油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏等，多吃富含膳食纤维的蔬菜可以有效降低甘油三酯 。
甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同构成脂质 。

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