中午睡午觉|中午睡午觉总是醒不过来是怎么回事中午睡午觉越睡越困什么原因中午睡午觉

关于中午睡午觉很多人都存在在争议，睡午觉对身体来说好处其实是非常多的。下午也会明显感觉更有精神一些了。但是也不能睡太久反而有不好的影响。中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事中午睡午觉越睡越困什么原因。带来相关介绍。
中午睡午觉总是醒不过来我是怎么回事
【中午睡午觉|中午睡午觉总是醒不过来是怎么回事中午睡午觉越睡越困什么原因】

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午睡超 1 小时，越睡越困
午睡太久，比如超过 1 个小时，即便醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。
这种现象在医学上称为「睡眠惰性」，大概的感觉就是：好累，眼睛睁不开，还想睡，不想动，脑子发蒙等等。
早有睡眠专家说过： 10～20 分钟的午睡最有助于大脑功能的恢复，可以帮助你的大脑在一上午的工作之后「重启一下」。
睡午觉最好还是上个闹铃，别等着自然醒啦。
当然了，如果你不管怎么睡、睡多久，都没有什么不舒服，那你就放心大胆地睡吧
午睡，选对姿势很重要

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有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡，或者买个折叠床放公司也是极好的。
没有这些条件的话，直接闭上眼睛，坐着在办公椅上眯一会儿也可以，想要睡得更舒服，还可以加个 U 型枕和眼罩。
如果你一定要趴着睡，也不是不可以，垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。
睡午觉有什么好处
1、消除困乏让记性更好
中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
所以，睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
2、调节情绪缓解压力
当然，普通人不需要研究证据就会有感觉：午后眯一会儿可以改善心情，降低人体紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉!心情也可能会舒畅很多。
3、提高免疫力

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午睡提高免疫力的说法，目前还很难用证据去证明，但免疫力处于低下时期的患者，比如感冒、肺炎、腹泻、肿瘤化疗或放疗等疾病的患者很容易疲惫，而对于这类免疫力下降的人群，需要白天小睡来提高自己的免疫力。
4、减少心血管系统疾病发病率
在一个涉及欧洲两万多人的研究中发现，睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性，尤其在有工作的人，特别是男性中很明显
中午睡觉流口水是怎么回事
1、牙齿畸形凸面型牙齿畸形的患者，由于前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水，建议这类患者最好尽快矫正牙齿。2、口腔卫生不良睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生牙疼、龋齿、牙周病。