活动|产后以下三件事很关键，比坐月子更重要，可惜很多宝妈不注意！关键|棉妈|月子|妈妈|宝宝|孩子

文丨木棉妈妈
生娃后第一件事是什么？对于我们东方人来说，坐月子一定是生娃后的头等大事，月子坐不好，很容易留下病根。

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其实相比于坐月子，生完宝宝之后有三件事是很重要的，但是也尝尝被宝妈忽略掉。这三件做不到，哪怕月子里坐得再好，月嫂照顾得再周到，也难免落下病根。
01、排气
【活动|产后以下三件事很关键，比坐月子更重要，可惜很多宝妈不注意！】做过手术的人都知道，术后必须要通气之后才可以进食，包括水在内，如果没有排气就进食，哪怕喝一口水都会造成严重后果，更严重的会甚至会造成腹壁切口裂开。
剖腹产的妈妈最应该注意的就是这点，很多宝妈生完宝宝之后，家人也沉浸在一片欢乐的气氛中，很容易忘记剖腹产需要排气才可以吃东西。如果没有排气就吃了东西，就会造成严重后果。

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为什么术后排气很重要呢？因为手术时人是麻醉状态，当麻醉药物没有被代谢掉之前，肠道蠕动依然受到抑制，如果这个时候没有进食，食物无法消化，加重胃肠道的负担，从而使麻痹性肠梗阻的症状加重，所以会导致腹痛、腹胀症状出现，严重时会出现恶心、呕吐。因为腹痛、腹胀症状加重，严重的时候甚至因为腹内压急剧增高导致切口裂开。
如果宝妈是剖腹产，那就一定要排气之后才可以进食。宝妈产后可以通过下地行走来加速排气。
一般来说顺产的宝妈是不需要排气的，但是生完宝宝之后体力比较弱，肠道消化蠕动慢，顺产的宝妈尽量吃清淡的食物，容易消化的食物，是有利于产妇的恢复的。

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02、开奶
如果你没经历过开奶痛，那你一定经历过涨奶痛。
对于产后妈妈来说，如果你不开奶，就一定会经历涨奶的痛苦。
但是实现中很多宝妈都不太在意这个问题，总以为像老一辈人那样孩子吃奶就好了，不需要额外去做开奶这一步。
朋友产后就没做开奶，从医院回家后，婆婆给炖了鸡汤喝，小宝宝吃奶吃得少，奶水排不出来，结果导致乳腺堵塞，发高烧，连带着宝宝也买奶水吃了。
这时候朋友才想起请个催乳师，排了残奶，疏通了乳腺，朋友才好起来。
很多老人都认为不用开奶，但是宝妈一定不要听老人的，因为乳腺堵的情况下，给孩子喂奶的效果也不好。而且后期乳汁多的情况下的，还很容易导致乳腺堵塞、感染、发烧等问题。

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03、多活动
孕晚期医生会提醒孕妈减少活动量，而且很多孕妈到了孕晚期活动不便，还有的孕妈足部和腿部水肿，孕晚期也无法活动。
生完宝宝之后，就来到了产褥期，老人常说：月子里要多休息，在床上躺着，不要动。
但是如果孕妈孕晚期活动量已经减少了，月子里又一直躺着不动，会给宝妈留下后遗症，比如血栓、肠道蠕动减慢、腰疼。
还有一个重要的因素就是，月子期间经常不动，变得越来越胖，会增加腰椎和腿部的负担，导致腰疼、腿疼。