速冻食品|中国家长“糊弄”式早餐盛行：你的懒惰，正一步步毁了孩子健康喝水|小孩子

文｜全文共1757字，阅读时间约4分钟一日之计在于晨。早晨，是一天当中的重中之重。早餐，自然也是三餐当中非常重要的一餐。早餐吃不好，不仅会影响身体，还直接会影响到整个一天的“精气神儿”。尤其是对一些小孩来说，吃对早餐，吃好早餐，至关重要。

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11岁男孩每天早上稀饭配咸菜，医生一番话宝妈后悔小刘前段时间给孩子开家长会，才意识到孩子的身高问题。同龄小男孩的身高大都已经一米六以上了，再看看自家儿子，还在一米五左右徘徊。以前总没把孩子的身高放在心上，可如今一对比，小刘的内心也是有些慌。

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就在这个周末，小刘带着孩子去了医院，医生也表示，11岁的小男孩一米五，在身高方面的确是出现了一定问题。经过检查才发现，孩子的身高是由于“营养不良”而导致的。面对医生给出的答案，小刘显然不相信，当即反驳：“我家孩子怎么可能营养不良？每天吃的可好了，中午有肉也有素，晚上也很丰富。”医生也是立即反问：“那早上呢？”小刘显然有些心虚，告诉医生，由于早上起的急，往往只是给孩子喝一碗粥配咸菜完事儿。对此，医生也知道了孩子营养不良的原因来自哪儿了，早上喝一碗粥，孩子怎么可能会长得高，咸菜基本没有营养价值。这样的早餐怎么满足孩子一上午的活动需求和脑部营养供给，甚至连孩子一整天的精力都会受到影响。有的家长对于自己的早餐都不重视，怎么会重视孩子的呢？家长工作忙可以理解，但是早上如果为了睡懒觉懒省事儿而“糊弄早餐”，那么对于孩子的身体发育是很不利的。

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无论中午和晚上吃的多好，早上这顿饭都是不能糊弄的，不然不仅影响孩子白天的学习状态，而且还有可能影响身体的健康，希望家长要记住。这几种“糊弄”式早餐不要再给孩子吃了，宁愿麻烦点也不要坑娃，很多家长毫不在意。

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毫无营养的“稀饭配咸菜”糊弄指数：★★★★☆第一种就是像小刘一样，每天给孩子只吃稀饭，或者还有一些家长给孩子配咸菜和馒头。仅仅是稀饭咸菜和馒头，孩子也仅仅是“吃饱”罢了，并没有营养可言。如此一来，孩子很有可能会出现营养不良的状况，届时，无论是身高和健康都会受到影响，后果让人无法招架。

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方便省事的“隔夜饭菜”糊弄指数：★★★★还有一些家长，晚上做饭习惯性的多做一些，然后放到冰箱里等第二天早上温热再吃。一方面是图省事，另一方面，他们认为自家做的饭菜也安心。这样一来，看似没有什么不妥，但我们是不建议给孩子吃隔夜饭的。经过一夜的分解和沉淀，即便是放到冰箱里，食物也很有可能会无形中变质，不仅营养成分会流失，对孩子的健康也有隐性威胁。

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快速简单的“超市零食”糊弄指数：★★★☆现在的年轻家长，喜欢给孩子吃火腿肠配牛奶，小面包配八宝粥这样的食物，根本不用做饭。只要给孩子吃这些快速简单的超市小零食，实在是太省事了，但是这样对孩子真的好吗？很多家长为了图省事，早上就让孩子喝一袋奶吃一个面包，看起来搭配均匀，实际上这种做法是不可取的。面包仅仅算是零食，并不能代替主食，不仅营养不达标，里面还可能有各种各样的添加剂，对孩子的身体不利，甚至会影响孩子的消化系统。长期吃这样的早餐，孩子所需的营养从何而来？