几类|产妇吃得很好，可奶水只有30ml，提醒：坐月子，几类食物要少吃月子|奶水|食物|身体|豌豆|孩子

自从坐月子开始，小梦的脸上就挂着忧愁。孩子生下来很健康，婆婆对她也很好，每日吃得很好，可她自己却埋怨身体不给力。生孩子半个月了，奶水每次挤出来只有30ml ，少得可怜。看着孩子哇哇大叫，吃不饱的模样，作为新手妈妈的小梦说不出的难受。
为了让孩子能够快快长大，只好混合喂养。谁知，奶粉吃了，孩子上吐下泻，原来是不受耐。医生告诉小梦，母乳吃了更好，坚持让孩子多吸。至此之后好几天，孩子不是在沉睡中，就是在喝奶中。可惜，效果还是不好，两边的奶水也不够宝宝吃。为了弄清到底是怎么回事，再次去医院询问医生。医生了解小梦的整体情况后，不禁生气：你在月子里还敢吃这些，难怪奶水不够。

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一、育儿医生解说：在月子里吃这些食物会造成奶水减少，宝妈们千万别沾
第一：做菜配料
在南方很多地方习惯吃辣，在月子里虽然知道白味对身体更好，但还是忍不住吃重口味。其实辣椒、花椒、八角、大料这些产后是禁止吃的，刺激性很大，不利于产后恢复。而且这些大料吃多了会上火，婴儿吃母乳也会造成刺激，导致婴儿肚子疼痛、额头起红点等。
第二：生冷食物
医生说的可以在月子里吃水果、蔬菜，但那是少量或者是热乎的情况下。如果产妇身体本身就不好的，那就不要吃这些生冷食物。尤其是夏天坐月子的宝妈，切记不可吃雪糕、冰淇淋这些降暑食物。在哺乳期时，产妇的身体本就血气亏空，若是再吃这些，会造成气血难以恢复，新陈代谢失调。

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【几类|产妇吃得很好，可奶水只有30ml，提醒：坐月子，几类食物要少吃】第三：大补食物
少量的大补食物可以吃一点，如红枣鸡肉汤、黄芪汤、鱼胶汤等。但一些油腻的猪蹄汤、老母鸡汤是不适合产妇吃的。越是大补的食物，吃多了约会造成奶水浓稠，婴儿吸不出的同时，就会造成堵塞。
二、产后多吃些它，帮助产妇恢复身体元气，下奶多不发胖
在产后出院后，回到家里可以适当吃些豌豆蛋白粉。豌豆有通乳、缓解便秘等效果，想要下奶快又多，日常可以多吃。通过食疗的方法调养产妇身体，自然能够提高奶量。豌豆蛋白粉里有木瓜、红枣、葛根、豌豆蛋白等食材，能促进奶水的分泌，提高奶水的质量，还能补充蛋白质营养和补气血，奶水多的同时，也不会发胖。而且蛋白质充足了也有助于宝宝大脑发育和身体成长。
木瓜能促进通乳；红枣能补气养血；葛根能疏通乳腺，防止堵奶；豌豆蛋白能补充蛋白质营养，提高母乳质量；每天两杯，奶水多又浓，低脂肪的也不会让身材发胖。

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三、日常生活中再注意这些也对奶水分泌有帮助
1、保持好的心情：心情也会影响奶水的分泌，日常保持好的心情，才能更好地下奶。
2、注意饮食清淡：少吃油腻、滋补的食物，多吃清淡的食物，多喝汤水，温水，远离高脂肪甜食等食物。

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3、保持好的睡眠：睡眠好对于产后恢复或者奶水分泌也是有好处的，这一点也要注意。