怀孕期间的那些饮食误区，您中了几个？你现在是两个人了

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你现在是两个人了，要吃两个人的量
【怀孕期间的那些饮食误区，您中了几个？】实际上，在孕早期，孕妈妈并不需要额外增加能量。
而在孕中晚期，
孕妈妈也只需要较之前每日增加200千卡的能量就可以了。
200千卡什么概念？
比如5-6片面包、一个苹果，一盒牛奶加一个鸡蛋等这些食物的能量都在200千卡左右。
所以，孕妈妈怀孕后，
并不是因为人多了，盲目地增加食量，这样只会造成肠胃负担和肥胖。

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手脚抽筋，需要补钙，多喝骨头汤可以缓解
很多孕妈在孕期都会出现
腿脚抽筋的情况
，实际上这是
缺钙的一种表现。
但是很多孕妈不愿意服用钙片或者钙冲剂，
觉得“吃药”对腹中的胎儿不好，
采用食疗方法进行补充钙的缺失，
认为“吃啥补啥”就喝骨头汤。
实际上，
骨头中的钙物质不容易溶解在汤中，也不容易被身体吸收
。
所以即使喝了骨头汤也不会起到补钙的作用，
反而因为汤中含有大量的脂肪导致孕妈肥胖，
从而增加患高血压的风险。
PS：女主人想把猪杀了取骨头炖汤补钙，猪暗自叹道：我自己还缺钙呢？还想吃我补钙，真是笑话......

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我太胖了，不能再吃了
当然，爱美是女人的天性，即使怀孕也不能影响自己的曼妙身材。
这些孕妈其实还不在少数，尤其是看着自己日渐浑圆的腰身，更会对自己的饮食采取严苛的态度。
实际上，孕期追求身材是非常不明智的做法，
节食不仅会造成孕妈的营养不良，更是会影响胎宝宝的营养摄入。

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我是诚果爸
只讲育儿
不聊其他