宝宝哄睡攻略|培养一个睡眠好的天使宝宝！宝宝睡得好

宝宝睡得好，宝爸宝妈也能睡得好。身边不少的新手爸妈向我抱怨过，有了宝宝之后，从来就没睡过整觉，晚上要起来好多次，白天精神也不好。宝宝睡不好，全家都睡不好。良好的睡眠习惯至关重要，越早让宝宝建立良好的睡眠习惯，宝宝就能越早获得好睡眠。

文章图片
刚出生的到满月的宝宝睡眠是极其不规律的，一天的大部分时间都在睡觉。 2-4个月宝宝的肢体活动变得丰富，宝宝清醒的时间延长了。 4-6个月的宝宝，睡眠会逐渐减少，清醒时间会变得更长，如果夜间宝宝醒来，可以稍作观察，不要急于应答哦。 6-12个月这个阶段宝宝日间和夜间的睡眠准建会稳定，一般夜间可以连续睡着5小时以上。让宝宝在合适的时间去哄睡觉，培养宝宝的好的睡眠习惯
【宝宝哄睡攻略|培养一个睡眠好的天使宝宝！】照顾宝宝虽然辛苦，但是看见宝宝的笑容就会觉得一切都是值得的。另外，宝妈们在累也别错过产后六个月的黄金修复期。这边推荐宝妈们下个G动，里面会根据你的身体恢复情况，一对一的给你推荐最适合你的恢复方案。跟着语音锻炼盆底肌、腹直肌，每天十五分钟，在家就可以轻松解决产后松弛漏尿、肚子肥大等困扰。
关于怎样培养一个睡眠好的天使宝宝，我这里有一份攻略送给你们。

文章图片
1.营造一个舒适的睡眠环境
确保宝宝不饿，昏暗的环境加上20-25℃的室温是宝宝最适宜的睡觉温度，可以保证很好的睡眠质量。宝宝准备睡觉时，带着宝宝熟悉或者喜欢的东西伴着入睡，比如带着妈妈味道的物品入睡，我们要将外界因素都被变成宝宝睡眠的辅助因素。
2.区分昼夜的睡眠
宝宝需要形成良好的黑白夜的睡眠习惯，这样不仅有助于宝宝的身体和神经的发育，还可以保证宝爸宝妈晚上的睡眠。尽量不要给宝宝白天睡太长的时间，如果宝宝还有夜奶的需求，尽量把夜奶留到后半夜，一来可以满足宝宝进食上的需求，还有一定的安抚作用，让宝宝下半夜还能有一个好的睡眠。

文章图片
3.选择一款适合长睡眠的纸尿裤
如果宝宝吃奶比较多，频繁的更换纸尿裤会影响宝宝的睡眠。宝宝的皮肤都比较的幼嫩，吸水性不强的纸尿裤，宝宝穿着睡觉也会不舒服。舒适的纸尿裤也会营造一个好的睡眠环境和状态。
4.注意宝宝不良的睡眠习惯
遇到过好些宝宝睡觉之前都有吮吸手指等不良的睡眠习惯，有的宝宝甚至到一岁两岁还保持着不良的睡眠习惯，要注意观察和及时制止，不然后期会很难改正。

文章图片
5.培养宝宝独立睡眠的习惯
随着宝宝的年龄的增大，可以慢慢地降低安抚的级别，从抱着睡到拍着睡觉，最后只要简单的安抚就能让宝宝进入睡眠，最后让宝宝脱离陪睡，减少宝宝爸妈的负担。

文章图片

文章图片

文章图片