为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量，应该让新妈妈们多吃一些包含高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物，例如蛋类、鸡、鱼，同时多饮汤类，少食多餐，以免饮食过量造成消化不良 。同时建议，产后没有必要过度限盐 。


文章图片
“月子期间”如何进行心理调节？
产后雌孕激素水平的变化，会让产妇的精神状态变得容易波动，这也是产后抑郁发病最大的生理基础 。因此，家属应当给子新妈妈充分的理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情 。产妇自己也要用各种对自己有效的方法，用自己感兴趣的事情来放松心情；既有利于新妈妈的身体恢复，也有利于乳汁的分泌 。妈妈心情舒畅了，分泌“开心”的奶，宝宝也会更开心、更幸福哦 。
所以，“月子”还是要坐的，但是我们一定要科学“坐月子” 。
文字|产二科 苏丽荣

• 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”