蛋白质对于孕妇和胎儿有什么作用为什么要多吃蛋白质

为什么要多吃蛋白质，蛋白质对于孕妇和胎儿有什么作用？嗨！我是月子宝盒娜姐姐。我来自中国****** 。从事母婴护理30多年。我很荣幸回答这个问题。

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1 .为了同时满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，妇女在怀孕期间对蛋白质的需求量会增加。孕妇缺乏蛋白质会导致妊娠高血压综合征、妊娠贫血、营养不良性水肿，也不利于胎儿发育。
2、保障胎儿正常发育。在胎儿发育过程中，各组织细胞增殖或细胞增大，必须有足够的蛋白质，孕妇怀孕5个月的胎儿对蛋白质的需求明显增加。母体摄人蛋白质不足，胎儿细胞分化迟缓，部分脏器细胞数量减少，影响胎儿正常发育，易发生流产、早产、死胎、畸形。胎儿即使能来到人间，也会出现身体虚弱，智力下降的情况。
[玫瑰]孕1期妇女无需增加蛋白质摄入，而孕2、3期由于胎儿快速发育导致母体、子宫、******、羊水、血液大幅扩张，每日需增加约10克蛋白质。其中最好含有一半以上生理价值高的蛋白质，如奶、蛋、豆、鱼、肉类等。
蛋白质摄入过多会胖吗？蛋白质摄取多了就不会发胖。因为肝肾负担过重，但可能对肝肾功能产生某些不良影响。
吃含纤维素多的食物，如芹菜和西红柿黄瓜，不要吃油腻和辛辣刺激的食物。你可以随便吃点蛋白质。
蛋白质吃多了会伤肾吗？有些人看起来很瘦，但其实身体的脂肪代谢能力很低。肌肉太少，只是外表上看起来不胖。如果仔细调查，就会发现脂肪堆积在内脏里。
内脏脂肪除了经常听到的“脂肪肝”之外，还会损害肾脏和心脏的健康。
据林口长庚医院家庭医学科收集2013年******长庚医院体检的2万人数据显示，内脏脂肪指数呈现逐月升高、血压、血脂、空腹血糖升高的趋势，同时代表肾功能的“肾小球滤过率”也越差，慢性肾脏病
此外，升高的血压、血脂、空腹血糖是影响心血管健康的因素，心脏健康自然会受到干扰。
之所以有内脏脂肪，除了吃多了会变成脂肪的食物、不运动之外，实际上由于蛋白质摄取量不足，身体容易囤积“内脏脂肪” 。
因为身体制造可以储藏的脂肪的地方，就在肝脏。肝脏合成脂肪后，通过“胆固醇”输送到身体的各个地方。高密度的脂蛋白胆固醇将血管内的胆固醇输送到肝脏，加入胆汁排出体外。低密度的脂蛋白胆固醇，将肝脏制造的胆固醇输送到血管，进行日常工作。
也就是说，如果蛋白质不能充分食用，脂蛋白的合成减少的话，肝脏就无法向脂蛋白运送体内的脂肪，脂肪会堆积在肝脏中，变成脂肪肝、内脏脂肪。
荣新诊所主任、肥胖医学会会员康宏铭也强调，除胆固醇外，要制造保护身体的皮下脂肪而不是内脏脂肪，需要大量的肌肉。皮下脂肪附着在肌肉上，如果身体没有肌肉，脂肪就会绕到内脏堆积成为脂肪肝，但肌肉也需要大量的蛋白质才能合成。
优质蛋白质就这样吃！
千禧眼基金会资深项目经理、营养师高绘雯介绍，多吃消化吸收的蛋白质，身体会利用得快，所以可以多吃鸡蛋、鱼、鸡肉、豆浆、豆腐。因为与此相比，纤维和肉不同，容易消化吸收。
牛和猪肉等难以吸收的蛋白质，因为有铁分和矿物质等各种各样的营养素，所以有必要偶尔补充，和其他食物组合保持营养平衡。
桃园长庚体检中心营养师陈昕玫对含糖饮料、牛奶、水果中的果糖和酒精表示：“这些很容易变成三酸奶油。如果有饮酒习惯，在分解过程中会形成三酸霜，容易长期囤积内脏脂肪导致脂肪肝。" "

蛋白质对于孕妇和胎儿有什么作用 为什么要多吃蛋白质

蛋白质对于孕妇和胎儿有什么作用为什么要多吃蛋白质