孕妈|胎儿也会营养不良，孕妈身体出现这4个信号，就要注意补充营养了

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本文由糖果妈妈原创，欢迎个人转发和分享十月怀胎，对于孕妈来说，是一场压力巨大的挑战。在整个孕期，孕妈对于营养的补充不可或缺。所谓是“一人吃，两人补”，如果孕妈出现偏食、挑食的情况，那么势必也会影响到胎儿对营养的吸收，从而出现营养不良。

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沐沐是一个00后的孕妈，在怀孕之前沐沐就是一个十足的吃货，每天都喜欢吃各种各样的零食。在怀孕之后，忌口的烦恼让沐沐每天都不舒服，于是馋嘴的她终于没有抵挡住美食的诱惑，偷偷地吃一些油炸、重口味的食品。本来以为偷偷吃不会被发现，但在孕期的一次孕检中，医生检查后发现沐沐肚子里的宝宝营养不足，发育偏小。而导致这样的结果，就是沐沐总是喜欢吃那些没有营养的零食，却忽略了正餐营养的摄入，母体营养不良，自然胎儿发育也会受到影响而落后。

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听到这样的结果，沐沐内心十分自责，回去后急忙补充各种营养，均衡的饮食后，胎儿的发育和体重也逐渐地赶超了上来。

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1）腹中胎动过少在孕4月开始，孕妈就会逐渐感受到来自胎儿的胎动，胎动的频率和强弱都会直接反映出胎儿的健康情况。一般情况下，胎动规律性、间歇性、持续性，都说明胎儿发育健全，氧气营养都充足。而如果胎动缓慢，或者胎动次数过少，像12小时胎动少于20下，甚至胎动的次数都不足10下，那么就视为胎动异常。

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不仅说明胎儿发育异常，还可能是宫内缺氧，甚至还会导致胎儿窒息。2）孕妈体重增长缓慢在孕期，正常情况下，在孕妈每日进补营养下，自身的体重应该是日益增多，体重的增加也证明了对营养的吸收。并且在整个孕期，孕妈的体重应该是增加了12公斤左右。但如果孕期体重增长缓慢，甚至出现了负增长情况，那么就说明营养吸收不彻底，也会影响到胎儿的发育，需要孕妈引起重视。3）孕妈腿部抽筋在孕中后期，很多孕妈都会出现腿部抽筋的情况，一般情况下，孕妈出现腿抽筋往往是身体内缺钙导致。

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随着胎儿的快速生长，所需要的钙质自然也就越来越多，势必会从孕妈的身体内摄取，进而导致孕妈体内的钙质不足。专家建议：在孕早期，孕妈每天需要补充800mg的钙；孕中期每天要补充1000mg的钙质，孕晚期每天需要1200mg的钙质。所以当出现腿部抽筋的情况时，就是在提醒孕妈要注意钙质的补充了。另外，在出现腿部抽筋的时候，也可以通过抬高腿，让脚掌冲天的姿势来缓解。4）孕妈尿量少在孕期，尿量的多少直接显示出孕妇身体内是否缺水。孕期孕妈都会有尿频的困扰，一趟一趟的跑厕所确实会十分影响正常的生活。而有的孕妈为了避免这样的麻烦，就会选择少喝水来规避。