发育|孕晚期是胎儿大脑发育高峰期，孕妈妈采用4种方式，可为胎儿补脑

人人都想要一个聪明的宝宝，关注胎儿的大脑发育是人之常情。据研究，到孕晚期，胎儿大脑发育进入高峰期，需要为大脑发育加点“油”，促进大脑发育。

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先来看看孕晚期大脑发育情况。怀孕25周以后，胎儿的大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着他的大脑发育进入了又一个高峰期。接下来的时间，他的大脑勾回逐渐增多，脑皮质面积也逐渐增大，几乎接近人脑。怀孕27周，胎儿的脑组织快速增长，大脑已经发育到开始练习发出命令来控制全身机能的运作和身体的活动程度。怀孕28周，胎儿的大脑活动非常活跃，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，甚至有了浅浅的记忆。怀孕29周，胎儿大脑的沟回越来越多，有数十亿的脑神经细胞正在形成，大量神经细胞的形成，让胎儿的头部在继续增大，脑袋比其他部位都要重。怀孕30周，胎儿的大脑发育非常迅速，神经系统四通八达，大脑向颅骨外推，并且折叠形成了更多沟回，头部更大。

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怀孕31周，胎儿的大脑反应更快，大脑的控制能力有所提高，能够熟练地把头从一侧转到另一侧，控制眼睛的闭合，还能分辨明暗躲避光亮。怀孕37周，大脑神经纤维基本发育成熟，有的孩子已经迫不及待的呼之欲出了。孕晚期为胎儿补脑有哪些方式？方式一，饮食康奈尔大学的研究人员通过研究发现，当女性在孕期摄入足够水平的营养胆碱时，其后代将会获得更为持久的认知优势。研究人员表示，在怀孕最后三个月里摄入胆碱水平相当于推荐水平两倍的孕妇，其后代将会获得较大的认知益处。胆碱摄入推荐量是450mg的推荐量。胆碱在多种食物中都存在，比如蛋黄、瘦肉（红肉）、鱼肉、禽肉、豆类、坚果和十字花科蔬菜（卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝）等。

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加拿大一项新研究发现，孕期多吃水果能够让宝宝更加聪明。加拿大阿尔伯塔大学儿科副教授皮尤什·曼德汉博士及其同事，对加拿大埃德蒙顿市 688 名儿童展开了研究。在孕期记录了孕妇吃水果的情况，在孩子1岁时测量了其智力发展情况，评估了孩子的视觉、注意力、记忆力等情况。结果发现，如果孕妇每天吃 6～7 份水果，那么她们生下的孩子1岁时认知能力测试得分会明显高于其他同龄孩子，智商高出6～7个点。曼德汉博士表示，水果中丰富的植物营养素、抗氧化剂、关键维生素矿物质以及大量的膳食纤维，都对胎儿出后认知功能的改善起到重要作用。

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西班牙的一项大型研究也表明，在怀孕期间每周吃3个相当大分量的鱼对胎儿的大脑发育有促进作用。研究人员随访了2000对母子，一直随访5年时间，发现孕期吃鱼最多的对孩子的脑功能改善最显著。但是也不要过量吃鱼，每月平均吃2-7公斤为适中水平。

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方式二，运动运动可以为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，加快新陈代谢，促进生长发育。运动时可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，类似给胎儿做按摩，有利于胎儿的大脑发育，胎儿出生后会更聪明。孕妈妈注意运动强度不要太大，可以这样来判断运动强度大小，摸自己的心率，不超过140次每分钟为合适，运动时间不要过程，维持在15分钟-60分钟以内。孕妈妈可以正常上班，参加轻体力劳动，也可以照常做力所能及的家务。