生长激素|睡前有3个习惯，会影响孩子身高发育，从此错过发育好时机( 二 )

无法顺利发育。
在夜晚9点到凌晨1点是生长激素分泌最多的时候，晚睡或没有进入深度睡眠，都会使分泌的激素
量大大减少
，久而久之自然会影响孩子的身高发育。小夜灯还会危害孩子视力的健康，他们眼睛长期处于
一个明亮的环境中
，容易导致视力发育受损。

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第三点：吃过多补品
给小孩吃补品容易导致他发育提前，
这种性早熟是无法逆转的
，而且也很难发现。宝妈们千万别糊涂，不要
听信奸商的gu惑给
孩子买太多补品。
遗传因素会影响孩子的身高生长，
这改变不了，
不过后天行为习惯却可以改变其身高
发育的速度。
所以家长要想帮助娃做点什么，应该采取下面这些有效的方法。
02、要想孩子身高发育快，家长可以这样做
长高并不是只需要
用肉类就可以了
，在孩子成长中，大概还应该给他补充各种维生素。每顿饭应该保证荤素搭
配均衡
，这样吃才能营养全面，有助于身高的生长。

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在家观察，可发现有一些小时
候喜欢运动的孩
子，总是能够找一个很高的个子。比如
打篮球、台球
等等运动。在运动的过程中可以刺激孩子的生长激素分泌，也能够让他的
骨骼受到挤压
，从而生长的更快一些。
保持
运动习惯的孩子
，一般食欲都很不错，对他们的
长高好处多多
。不过有些孩子年，家长培养运动习惯的时候需要注意运动强度，如果运动过量，反而会对身体不利。
小辫子妈有话说：
成长的速度受个体因素影响，有些身高发育年龄段较早，有些晚发育。家长不必过度担忧，只要按照上面科学的
方法去管教孩
子，相信他们一定不负所望，可以有一个理想的身高。
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