孩子吃饭不挑食身体发育好，多吃香糯菜，促进骨骼发育体质好昨夜下了一场小雨

【孩子吃饭不挑食身体发育好，多吃香糯菜，促进骨骼发育体质好】昨夜下了一场小雨，今天的气温又降低了些，早晚温度在零下，实在是太冷了！深冬气温下降，全家都被冻感冒了，大家出门一定要注意保暖，特别是家里有老人孩子的，更要多穿点衣服，还有最重要的滋补菜也要多吃一点。不知道吃什么的家里可以多准备一些牛羊肉或者大鱼大虾都是冬季养生的黄金菜，孩子吃了可以促进身体发育长高个，老人吃了可以促进身体保健，有利身体健康长寿！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，能够有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，提高孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，能够有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香，身体更棒。

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香菇还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅能够提高钙质的吸收率而且还有效增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。另外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还能够有效预防缺铁性贫血的出现，对孩子的健康成长是非常有益的。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。

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说起香菇、板栗、鸡块这三样食物，都属于钙质比较丰富的食物，不光小孩子常吃对骨骼好，老人也要适量地吃些有助于骨骼健康，但是考虑到板栗和鸡块多吃也会给身体增加肥胖负担，日常可以早晚让老人吃点钠维骨酸来增加骨质的补充，钙是骨骼的稳固之本，坚持食用钠维骨酸能够增强骨骼的韧性和强度，延缓骨骼的衰老，有效预防骨质疏松！
大雪节气结束后天气一天比一天冷，出门穿了羽绒服身体还是不抗冻，大家快把可以提高身体御寒能力的滋补菜吃起来吧，身体更抗冻不怕冷！