开心果也是很常见的一种坚果,孕妈多吃开心果,能让孕妈的身体更加的润肠通便,排除毒素,解决孕期便秘的问题。
核桃
很多宝妈都知道吃核桃补脑,核桃除了补脑健脑,还能促进造血和伤口愈合,对孕妇和胎儿都有好处。小林刚怀孕不久就在家休息养胎,难得出来找她聚聚。在她怀孕8个月的时候,看她走路也不会累,特别精神,她说她在家经常会弄些营养的食物,小林妈还会经常给小林熬核桃蔬菜粥喝,既能给胎儿补充营养,也能增加膳食纤维,对孕期便秘也有缓解的作用。一般胎儿在3个月后开始发育大脑,这时候开始补充核桃,能让宝宝成为“最强大脑”。
葡萄干
【开心果|吃开心果会胖吗 怀孕可以吃开心果吗】葡萄的营养价值极高,铁含量非常高,不但可以有效预防贫血,还有降低胆固醇,缓解疲劳等功效,葡萄干对孕妈和宝宝都是好处多多。
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