睡眠充足：夜晚是生长发育激素重要时间 ， 其分泌程度决定了身高 。 因此一定要避免儿童熬夜 ， 保证7~10小时充足睡眠 。
坚持运动：骨质分泌骨骼大小也决定了身高 ， 适当运动可促进代谢 ， 刺激关节骨骼生长 ， 帮助身体发育 。
晒太阳：太阳中紫外线含维生素D ， 能更好帮助钙元素吸收转化 ， 使儿童更好长高 。


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【12岁女孩身高172cm，儿科医生：3种食物是“助长器”，可多补充】对此 ， 大家有什么不同看法？欢迎在下方评论区留言 。

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