冬季皮肤如何保养冬季身体保养常识( 三 )

如果你喜欢甜点，你可以加一些蜂蜜。把两个核桃都塞进红枣里，放在烤盘里。放入烤箱，加热120度，烤30分钟。根据自己的烤箱调整时间，注意，不要糊了！烤好后再小火煨一会，会更脆！好吃！
2.吃喝花茶，水果茶。
可以喝白开水。刚开始不爱喝白开水，谁有都很重要，后来就弄了各种花茶。
美白：枸杞、红枣、玫瑰
皮肤：枸杞、甘草、金银花
还有很多其他的。如果不喜欢喝白开水，可以配花茶喝。味道不错。泡几分钟就可以喝了，不知不觉皮肤就好了。
我们最后能变成什么样子？
小仙女们在腋窝和大臂内侧之间可以很健康，这是你whit的极限
冬季小贴士？是从脚底诞生的，所以冬至时泡脚也是最好的保暖方法之一。冬天天气干燥，尤其是出门的时候。
风一吹，你原本缺水干燥的嘴唇就会干裂。所以在家里，出门可以抹点润唇膏，出门再戴上口罩，既能挡风保暖，又能防止灰尘和细菌的入侵。
冬天也一定要注意手部的保护。护手霜一定要用。拿着它，晚上做个手镯。擦完护手霜，戴上手套睡觉。
第二天我的手就光滑了。
冬季如何养生？醋、茶等。
第四，日常生活调整。
睡眠调节
冬天的作息时间应该是“早睡晚起” ，最好的起床时间是太阳出来之后。因为早睡可以维持身体的阳气，保持身体的温暖，而晚起可以养身体的阴气。日出而作，则避寒而求其暖。不要蒙着头睡觉取暖。床上的空气不流通，氧气会越来越少。随着时间的推移，空气会变得浑浊。人在这样的环境下睡觉，会感到胸闷、恶心，或者从睡梦中醒来，大汗淋漓，第二天就会感到疲倦。
感谢您的耐心阅读，想了解更多健康方面的干货。请留言关注谷东健康助手！
呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺呺21626关注并私信发送“福利” ，即可免费领取课程链接，先到先得~
图片来自网络。如发现侵权，请联系我删除。
忌食硬温。
黏寒食物多属阴，冬季吃此类食物容易损伤脾胃。但食物过热容易损伤食道，进入胃中后，容易造成体内积热，引发疾病；太冷的食物容易刺激脾胃血管，导致血流不畅，而血容量的减少又会严重影响其他脏腑的血液循环，危害人体健康。因此，冬季饮食宜温而软。
苦和咸
冬天，肾脏的功能趋于旺盛。如果多吃咸的食物，肾会旺盛，对心脏伤害很大，会削弱心脏力量，影响人体健康。所以，冬天少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味的食物，可以强心强肾。常用的食物如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、萝卜、莴苣等，有助于肾气旺盛和旺盛的生命力，使身体能适应严冬的变化。保证肾气旺盛的关键是防止严寒气候的侵袭。
第三，饮食和调养
原则
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾御寒”、“不扰太阳”的原则。饮食主要是滋阴潜阳，增加热量。
先补肾
寒的应该是肾。它是人类生命的动力，是人体的“先天之本” 。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。此时肾脏要做好维持冬季热量支出的准备。

冬季皮肤如何保养 冬季身体保养常识( 三 )

冬季皮肤如何保养冬季身体保养常识( 三 )