红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些祛湿粥什么时候喝最好( 二 )

避免阳光直射。
炎热的夏天每天上午11点到下午4点是紫外线和红外线最强的时候。过量的紫外线会对皮肤和眼睛造成伤害，还会引发皮肤癌。然而，长期暴露在红外线下会使颅内温度升高，引起脑膜炎症，导致中暑。因此，我们应该尽量避免在阳光最强烈的时候进行户外运动，也不应该袒胸运动。
【红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些祛湿粥什么时候喝最好】不要用冷水洗澡。
在炎热的天气里，很多人喜欢用冷水洗澡，但在炎热的夏天，人的毛孔和肌肉都处于张开和排出的状态。所以寒气容易侵入人体，导致阳气暗失。
不要吃太多冷饮。
很多人喜欢喝凉水、吃冰棍等方式降温，太凉了，不仅降不了火，还会对身体造成一定的伤害。不要吃太凉的东西来消暑，小心事情会反过来。
最后，注意不要开空调太久，经常开窗通风。再次注意补水。夏季长期在户外工作的人，每天需要补充2500ml的水分。
你好，红豆薏米怎么做祛湿最快？，我是美食家梅梅。
1.准备一斤红小豆和一斤薏米，洗净晾干。
2.中小火炒红小豆不用加油，不断翻炒，防止烧焦。当赤小豆颜色变深有异味时，关火晾凉备用。
3.同样，用中小火炒薏米，炒薏米的时间要长一些。当薏米微微变黄的时候，可以看到锅上的烟有些裂痕。此时关火，晾凉备用。
4.冷却后，装上密封罐，就完成了。每餐前泡一杯，不仅能减肥，还能美白祛湿。
红豆薏米可以放盐吗？薏米红豆粥可以适量加盐食用，看个人口味。可以每天喝红豆薏米，但是一定要注意适量。最好控制在每天250ml~300ml左右的量。这个量对你的健康是最好的，不会同时损伤你的脾胃。每天吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，可以更好的达到清热利湿、消暑消肿等功效。薏米和红豆都是很好的利尿食物。当这两种食物混合在一起时，非常适合在夏天服用。
既能消除水肿，又能美白肌肤。薏仁红豆粥虽好，但还是一种养生汤，不能像小米粥一样作为日常必需品。日常生活中服用时，一定不能过量。否则不利于身体健康，反而可能引起腹泻、腹痛等。喝薏米红豆粥要想收到最好的效果，一定要选对时间。每天早餐后和午餐前，这两个时间段是喝这种饮料的最佳时间段，这样效果最好。这主要是因为早上9点到11点之间，这个时候，脾胃开始一天的工作。
所以喝一些薏米红豆粥之类的可以保护脾胃的食物，对于促进工作效率，保护脾胃是非常有效的。所以这个时候吃这些食物对身体是最好的，身体会更容易吸收。
正如除去体内湿气的粥有哪些？的一句老话所说，一千个寒冷很容易消除，但一个潮湿很难消除。最近阴雨连绵，湿气特别重。再加上人在空调房里没日没夜的战斗，潮湿的邪气慢慢进入体内。事实上，人们在寒冷的冬天需要的营养远远少于炎热的夏天。这样，人们在夏季的营养补充是非常必要的。
湿气是百病之源，饮食祛湿是关键。还有助于健脾胃，刮油去脂，有很好的瘦身效果。而“喝汤”恰恰是补充身体损耗的好方法。
-红豆薏仁甜汤-
by威古德厨房
材料
材料：红豆100克，薏米50克，黑枣4颗。
辅料：红糖适量。
工作方法
1.准备材料。
2.红豆、薏米提前数小时浸泡；
3.将红豆、薏米、黑枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火炖1小时。
4.加入红糖，搅拌均匀。
5分钟后，香甜的红豆薏仁甜汤就做好了~ ~

红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些 祛湿粥什么时候喝最好( 二 )

红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些祛湿粥什么时候喝最好( 二 )