红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些祛湿粥什么时候喝最好

祛湿粥什么时候喝最好，红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些？红豆薏米莲子粥的功效主要有止血、清热解毒、除湿的作用。红豆含有丰富的淀粉，可以补血，利尿，消除水肿。薏米营养丰富，含有多种氨基酸、维生素b1、碳水化合物等营养成分，能利尿除湿、健脾止泻、清热解毒。

文章插图
禁忌：对于脾胃虚寒的人来说，红豆、薏米都是凉性食物。红豆薏米粥不能吃太多，容易拉肚子腹痛，也不宜空腹吃。
坚持喝3粥4水？夏天的酷暑是气温最高，阳气最高的季节。阳气正盛，又热又多雨。夏天高温潮湿严重，很容易烦躁无精打采。所以这个时期无论是脾胃还是心肝都容易受伤~
俗话说的好，不如食疗，所以人在酷暑过后对食物的选择很重要~
首先，我经常吃三种粥
喝粥补水是很多人都认同的道理。粥温、软、淡、香、粘等。容易消化吸收，还能保护胃黏膜，补充体液。
莲子百合小米粥
小米100克，大米50克，莲子40克，百合50克，小胡萝卜一根。胡萝卜切碎，与所有原料同煮40分钟，加盐调味。这种粥可以祛湿健脾养胃，对夏天容易出现的消化不良、食欲不振有很好的效果。
薏米豆粥。
薏苡仁20克，红小豆30克，大米100克。薏苡仁、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加适量水，煮成粥，可健脾祛湿，清热解暑，适用于长夏疲倦困倦，食欲不佳者。
苦瓜菊花粥
苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。将粳米、菊花洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后将苦瓜片、冰糖放入锅中，再用小火煮至米粥粘稠。此粥能清热解暑、止痢解毒，适用于中暑、烦渴、腹泻等疾病的辅助食疗。
第二，经常喝四种水。
盛夏酷暑难耐，人心容易衰竭。喝温水祛暑祛湿。喝茶是消暑的好方法。中国自古以来就有饮茶、晒姜、烧香的习俗。
苦瓜茶
苦瓜切上端，去瓤，放入绿茶，将瓜挂于通风处阴干，摘下洗净，与茶叶切碎，混合均匀，放10g入杯中用开水冲泡，闷半小时，即可常饮。
该茶具有清热解暑的功效，适用于中暑、发热、口渴、烦躁、小便不利等症。
金普菊花茶
用蒲公英根、菊花、金银花、桂花做金普菊茶，用水浸泡，清热解毒，去火消炎，每天服用一包，用热水冲泡，不泡茶，可反复冲泡2-3次！
蒲公英性寒，全草无毒，可入药，又能入肝经、胃经，保肝利胆，善清肝胃热，去火消炎。易怒、口苦、口干、口臭、咽痛、小便短赤等可加蒲公英。可见肝郁。
菊花味苦、苦，能清肝泻火、疏风清热、平肝明目、清热解毒。对肝火亢盛，用眼过度引起的干眼症有很好的疗效。临床上常与蒲公英配伍，清热解毒。
金银花自古以来就被誉为清热解毒的良药。能清热解毒，改善口臭，排除体内毒素，预防和抑制粉刺、痤疮的生长。
桂花fra
绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑退烧的作用，还有增加营养的作用。
第三，少做五件事。
减少熬夜。
夏天热，容易耗气。正常人会觉得身体虚弱，所以最好早睡，尽量不要熬夜。调整日常生活，保证充足睡眠，中午最好午睡0.5~1小时。不能睡午觉，但是可以睡一会儿。因为睡眠与情绪、免疫力密切相关，睡眠不足导致抵抗力差。
不宜在早晨练习。
现在是初夏，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。但其实晨练的时间不宜过早，以免影响正常睡眠。

红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些 祛湿粥什么时候喝最好

红豆薏米莲子粥的禁忌及功效有哪些祛湿粥什么时候喝最好