饥饿的时候吃几口蜂蜜减肥期间能不能喝蜂蜜( 二 )

同时，蜂蜜水还含有丰富的b族维生素，可以帮助和促进人体大量脂肪消耗和能量释放，还可以达到减肥的效果。
但需要注意的是，蜂蜜水也是含糖量较高的食物，减肥效果并不明显，不建议长期服用或作为减肥的主要食物。
早上喝蜂蜜水。
女性早上喝蜂蜜水可以通便排毒。原因是蜂蜜水含有丰富的维生素和矿物质，可以调节肠胃功能。同时，蜂蜜水中富含的乙酰胆碱还能促进胃肠蠕动。但早上空腹喝蜂蜜水容易因胃酸过多引发胃溃疡等肠胃疾病。所以早上一般建议等早餐后半小时再喝蜂蜜水。
二。下午
女性下午喝蜂蜜水可以缓解疲劳。原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等单糖可以不经胃肠消化直接进入血液，快速为人体补充能量。其实下午3 ~ 5点往往是人体精力最贫瘠的时候。这时候如果适量喝点蜂蜜水，可以快速缓解低血糖带来的疲劳。
第三，晚上
女性晚上喝蜂蜜水有助于消化，因为喝蜂蜜水可以促进胃分泌大量胃酸来消化食物。同时，蜂蜜中丰富的有机酸和酶也能直接帮助肠胃消化。但是饭后马上喝蜂蜜水反而会增加肠道的消化负担。
所以一般建议晚饭后等1 ~ 2个小时，晚上再喝蜂蜜水。
蜂蜜水的注意事项：
1 。喝蜂蜜水时，尽量不要空腹使用，否则容易引起胃酸分泌过多，导致胃炎或胃溃疡。
2.当然，糖尿病患者不应该喝蜂蜜水。

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饥饿的时候吃几口蜂蜜减肥期间能不能喝蜂蜜( 二 )