9种纯天然排毒祛痘水果是什么呢哪些水果美容排毒养颜( 三 )

2.赤小豆
红豆有健胃生津、祛湿益气的功效。中医“以色养心” ，红豆可以促进心脏血管的活化，对心脏非常有益。另外，经期吃红豆既能美容又能补血。
3.蜂蜜
蜂蜜含有大量人体必需的微量元素，能提高人体抵抗力，增强体质。此外，蜂蜜还能有效改善血液循环，调节激素分泌。专家指出，女性在******期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解******症状，因为牛奶中含有丰富的钾，蜂蜜中含有丰富的镁，可以缓解情绪，缓解腹痛，预防感染，减少******量。
但蜂蜜的种类很多，有的是温性的，有的是凉性的，如槐花蜜、紫云英蜜、野菊花蜜、油菜蜜、京华蜜、黄连蜜等。女性适合在经期喝温蜂蜜
黑木耳有很强的吸附能力，能促进体内杂质和毒素的排出。经期吃黑木耳可以帮助女性排除血液中的热毒。
燕麦
燕麦富含维生素b1、b2、e、叶酸等。可以改善血液循环，缓解生活工作压力。经期使用燕麦可以保持***巢的清洁健康，帮助肠胃消化吸收营养，滋润皮肤。
二、有利于护肤的食物
许多女性在******前和******期间皮肤状况不佳，容易出现痤疮、油性皮肤和粗大的毛口。其实经期是保养皮肤的大好时机。经期适当饮食，可以排毒养颜。
1.樱桃
樱桃性温，富含铁、维生素b2、维生素c和磷、镁、钾等矿物元素。经期吃樱桃有补血补铁的作用。此外，樱桃可以帮助身体排出毒素，有通便作用，缓解经期便秘等症状。
樱桃自古以来就是美容水果。樱桃中的维生素c是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃富含维生素c、维生素a、胡萝卜素等。都是抗氧化能力强的元素。能清除体内自由基，缓解皮肤衰老，美白保湿。
2.石榴
石榴性温味甘，有清热解毒、平肝补血、活血止泻的功效。红石榴富含钙、镁、锌等矿物质。还含有红石榴的多酚、花青素等抗氧化成分，能补充皮肤水分流失，对美容养颜有一定作用。
3.葡萄
葡萄中含有的葡萄多酚是一种抗氧化能力很强的物质，可以抵抗皮肤衰老。葡萄中含有的鞣酸、柠檬酸等元素具有很强的收敛和保湿作用，葡萄中富含的维生素b3和多种矿物质有助于收缩毛孔，深层保湿。
4.胡萝卜
胡萝卜中富含的果胶可以帮助人体排出有害物质。胡萝卜素具有抗氧化和美白作用，能防止黑色素沉淀，并去除多余角质，使皮肤细腻有光泽。此外，胡萝卜中富含的维生素b6可以帮助合成神经递质，从而改善情绪，缓解经期情绪不佳等症状。
5.坚果
坚果中含有多种氨基酸、维生素a和d ，以及铁、磷、锌、锰等元素，能防止皮肤干燥粗糙，同时还能防止褐******素在批准部位沉积。具有延缓细胞衰老、恢复细胞弹性的功效。
6 .南瓜
由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。女性经期可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
三、其他对******有益的食物
1.苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以消除下半身水肿。

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