从哪些食物可以分别摄入更多雄性激素雌性激素吃什么补雄性激素最快

【从哪些食物可以分别摄入更多雄性激素雌性激素吃什么补雄性激素最快】0-@ qq.comandrogen往往很难从食物中获取。化学上睾酮是类固醇激素，合成原料是胆固醇或其他脂肪分子。进入消化道的所有食物都被消化道的消化液和消化酶分解，胆固醇和脂质也是如此，所以从食物中直接获得睾酮是不现实的。

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因此，影响激素水平的关键在于身体机能。因此，适当的运动、有规律的休息才是保持正常激素水品的最重要的根本原则。
雄激素高怎么调理更为好些的呢？雄激素过高，补充适当的锌元素和氨基酸，少熬夜喝酒，规律作息，睡眠时间不可少于7-8小时，做适当的工作，不要有压力，平时运动或运动时也适当。
如何增强雄性激素？增强雄激素可以通过改善饮食和休息来实现。食物：要多吃洋葱和大蒜。洋葱和大蒜能促进雄激素分泌。牡蛎吃多了，洞里的锌会促进体内睾酮分泌。多吃鱼，特别是富含维生素d的鲑鱼，可以促进睾酮物质的生成。喝酒少会影响体内性激素水平，长期喝酒会提高体内雌激素水平。休息：注意睡眠，睡眠会促进睾酮水平的调节。
吃什么提高男性的雄性激素？吃什么提高男性雄激素？
男性雄激素不足，一般不依赖饮食，需要医生指导药物补充方案。食物提高男性雄激素的效果有限，可以适量多吃韭菜、牡蛎、三文鱼、龙虾、海参等。
男性雄激素缺乏，疾病引起的情况一般需要积极治疗。请医生说明适当的治疗方案和药物补充方案(例如使用11酸睾酮) 。食物只能用作辅助治疗，效果有限。
饮食中可以适量多吃韭菜、牡蛎、三文鱼、龙虾、海参、贝类、鱼***、虾***、牛鞭等。另外，要保持良好的生活习惯，积极锻炼身体，保持心态，使内分泌功能恢复正常。
本内容由陕西省中医医院内分泌科主任医师沈璐审核。
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怎样提高雄性激素？1、适当多吃含有锌和氨基酸的食物。雄激素不是凭空产生的，最重要的原料是锌。锌不能依赖人体合成，必须补充食物，适当补充锌可以提高雄激素水平，提高******活力，增加******数量，生活中锌高的主要食物是牡蛎、红肉和坚果。
2.不要熬夜，避免烟酒。
3.要保证睡眠充足，每天休息时间尽量保持在8小时左右。
4、运动也能促进雄激素分泌。
5.适当多吃干果。干果中含有丰富的镁和铬等微量元素。
6.减少含有雌激素的食物(如大豆、豆制品)的摄入。
7.适当多吃牛肉等富含肌肉纤维的食物。
8.如果维持有规律的“杏”生活，如果长期不进行夫妻生活，体内雄激素分泌就会不足。
9.适当吃动物肾脏、牛羊肉、牡蛎、泥鳅等能促进雄激素分泌的食物。
最后需要注意的是，雄激素水平过高也会对身体产生负面影响，如脱发、秃头等。

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