骨肉相连是很多大家都特别喜欢的小吃。自己在超市购买了之后自己在家就可以油炸。对于想减肥的人来说担心热量会很高。骨肉相连的热量是多少 骨肉相连吃了会长胖吗。带来相关介绍。
骨肉相连的热量是多少
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骨肉相连的热量其实不算特别的高,应该在100大卡左右,所以平时可以适当的吃一两串还是不错的,但是不适合经常吃,因为它毕竟属于一种烧烤类,如果吃太多了的话对身体还是会造成一定的负面的影响的,而且虽然一串热量不是特别的高,但是如果吃多了的话热量还是挺高的。
解锁骨肉相连的低卡吃法
① 混合沙拉
原料鸡脆骨肉串 水果玉米粒儿 自己喜欢的各种蔬菜
步骤
1.微波炉/烤箱/蒸熟把骨肉相连串串加热熟,晾凉备用。
2.蔬菜根据喜好选择就好。
生食的蔬菜洗净后尽量甩干水分,不然水会稀释味道、影响口感。
黄瓜片、彩椒条腌渍一夜逼出水分。(一撮盐一撮糖一小勺醋)
西蓝花等需要焯熟。
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还可以加一点烤香而不是油炸的花生碎。
这里推荐一个方法:生的红皮花生平铺一烤盘,180度上下火12分钟,凉透后根据自己喜好搓去皮密封保存,随吃随取而且不潮,相比油炸花生米火候更好控制,油脂摄入少,而且久放都不会有哈喇油味!)
3.自制油醋汁——橄榄油和醋比例一比一,加入适量食盐和蜂蜜调味,最后使劲摇晃使得油醋乳化融合。
其实一般超市也可以买到现成的油醋汁,是沙拉汁里热量最低的品种哦,减肥力荐!)
4.将蔬菜沙拉用油醋汁拌好,摆上骨肉相连的肉肉,就完成啦!
② 双色彩椒炒肉
颜值超高,拿得出手的简单小炒!
原料彩椒 鸡脆骨肉串
骨肉相连怎么做
超市的速冻骨肉相连,买回来就做着吃,肉串还没有完全解冻,这时要炸着吃应注意不能用热油炸。
具体做法:锅里的油在低温的时将肉串放入油里,让油温慢慢升高的同时肉串在解冻,油温升高后肉串也熟了。这样做出的骨肉相连是;外酥里嫩,口味可依自己喜好加减。自己做出的东东既有成就感,经济实惠又干净卫生(炸东东油一定比别人用的放心吧)。
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