13岁男孩身高177cm：冬季常吃3种黄色食物，帮助孩子长个暖暖的阳光温柔地洒在地面

暖暖的阳光温柔地洒在地面，王医生的儿子和小伙伴们打篮球玩得兴高采烈，才13岁的他在一众同龄伙伴们当中俨然一个大哥哥，因为那177cm的身高实在是耀眼。
“哎呦，不愧是儿科医生啊，到底给你儿子用了啥灵丹妙药啊？你看看，这个子比我们的高了大半个头呢！”小区那些孩子差不多大的业主们羡慕不已，纷纷让她们分享绝招。

文章图片
说完全不自豪那是骗人的，但是王医生还是很淡定地说着：“没啥灵丹妙药啊，可能我平时比较注重他的饮食搭配。 ”
“当医生的就是有钱人呢，给孩子吃得起山珍海味！”人群中一个酸酸的声音传了出来，好在职业锻炼出的镇定让王医生面不改色地回答：“平常食材就能做出助长的营养餐，就看大家用不用心了。 ”
正值冬季，为了进一步击退那些陈醋坛子，王医生给邻居们分享了冬季可以多做给孩子吃的助长食物。

文章图片
冬日是大补的好时节，怎么能错过这个让孩子长高长壮的时期呢？孩子和大人的体质以及应用需求不一样，所以不能直接套用大人“冬日大鱼大肉”的想法，相反，要多多摄入“黄色食物” 。
黄养脾，脾为吸收之根本
在中医中，五行和五脏相对应，比如金木水火土代表了心肝脾胃肾，而五行中黄色为土，因此，中医认为，黄色食物摄入后，其营养物质对于脾的养护有重要功效。
小朋友们“挑食厌食”属于“脾胃虚弱”；“光吃不长”属于“胃强脾弱”；“吃啥拉啥”属于“脾胃功能失调” 。不管哪种情况，都让父母糟心不已，因为都会直接影响孩子的身高，而解决这一问题的根本在于——健脾！

文章图片
只有脾的功能增强了，营养的吸收率才高，身高自然而然就上去了。冬季是养精蓄能的季节，加上秋收后各种食材丰富，此时不健脾，开春让你急！
推荐以下3种黄色食物，家长多做给孩子吃，让娃的个子蹭蹭地往上窜
①小米——健脾和胃、促进吸收长高所需要的营养
小米粥又被称为“代参汤” ，浓稠滑嫩，鲜香四溢，从口中滑入胃部，寒意被驱散，浑身都跟着暖和起来。

文章图片
小米是粗粮的一种，被称为“五谷之首” ，含有丰富的维生素（比如维生素b1和b2等）、蛋白质、脂肪和碳水化合物，具有健脾和胃、滋阴补血以及促进消化的作用。
小米的做法非常简单，直接熬成粥即可。在此，分享一个小妙方，在小米粥煮好后，让它自然降温，则粥上面会凝固一层薄薄的类似于奶皮的东西，那就是“米油” ，是小米粥的营养精华，赶紧捞起来给宝宝吃吧！
“小米挺好，但找个伴侣更助高” ，由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，所以在《儿童长高食谱》中，专家建议将小米与大豆或者是肉类食物混合食用，可以有效解决这一问题。
比如在该食谱中，介绍了“双豆小米豆浆” ，就是用豆浆机将“豌豆、小米和黄豆”进行混合散打，作为娃的早餐，家长乐得清闲，娃乐得美味！

文章图片
②胡萝卜——明目、助高
除了蛋白质、维生素等营养，胡萝卜最为显著的特点就是以它命名的——胡萝卜素。