13岁男孩身高177cm：冬季常吃3种黄色食物，帮助孩子长个( 二 ) 暖暖的阳光温柔地洒在地面

胡萝卜素可以转化成维生素A ，维生素A是骨骼和牙齿正常发育的必需物质，同时，还可以帮助保护视力。

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此外，胡萝卜还富含膳食纤维，经常有宝妈抱怨：“我家宝宝便秘，但是他又不爱吃叶子菜，咋办？” 。这时，父母可以用胡萝卜替代，有较好的润肠通便的功效，帮助预防便秘。
对于1岁以上的宝宝，可以推荐胡萝卜排骨汤，荤素搭配、口感美味，而且大人和小孩都可以食用，也省了单独做辅食的麻烦。
③南瓜——健脾强胃，促长个
依据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经。
小朋友们特别容易脾胃不和以及脾胃虚弱，南瓜正是妙招。南瓜的营养特别丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、和钙等，强脾胃、助消化，促进孩子长个子，还能帮助增强免疫力。
如果你和我一样是个佛系妈妈，那么，推荐你以下做法，简直是超级省心。把南瓜削皮切块，拿碗装好，煮米饭的时候，直接用蒸架放在电饭锅里面，米饭熟的时候，南瓜也就直接可以开吃了，而且还会有甘甜的南瓜汤，小朋友绝对分分钟扫光光。

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【13岁男孩身高177cm：冬季常吃3种黄色食物，帮助孩子长个】每次看着女儿大口吃南瓜，而南瓜的做法又如此简单，我总是感慨一句“简直不要太安逸！”看着孩子过了一个暑假，身高就超过同龄人半个头，我真的是非常开心。