一转眼12月大雪节气已经结束 ， 随着大雪节气的结束 ， 我们已经彻底进入深冬了！好多北方地区都已经开始下起了大雪 ， 虽然我们这边还没有下 ， 但是随着节气的变化 ， 气温的变化 ， 大雪天气离我们已经不远了呢!冬季天气寒冷 ， 气温一天比一天低 ， 正是感冒的多发期 ， 特别是家里有孩子和老人的 ， 出门一定要注意保暖 ， 秋衣秋裤都是最基本的 ， 出门一定要穿上 ， 防止感冒了！还有冬季养生最重要的就是食补啦 ， 家里常备牛羊肉 ， 还有鱼肉大虾 ， 不仅味道鲜美 ， 还是滋补身体的最佳食材 ， 每个家庭到了冬季都要准备好哦！


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今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!


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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!


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【适合青春期的孩子吃得强身菜，营养丰富，补钙补血补脑身体壮】大雪节气彻底结束 ， 一大早出门就感受到了冬季的寒冷 ， 冬季经常感冒的家人 ， 平时不仅要多吃滋补菜 ， 还有适当进行运动 ， 才能提高身体抵抗力 ， 预防感冒！

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