怎么判断月子恢复得好不好？看这三点就够了，这些反应骗不了人有些女性生了孩子之后依旧年

有些女性生了孩子之后依旧年轻，光彩照人，而有的女性生了孩子之后就像老了几岁，造成这种原因基本上与宝妈坐月子的恢复期有关。
要想判断一个宝妈月子恢复得好不好，有三点可以供我们参考。
首先就要看外表与身材和产前是否有明显区别，才能进行判断。
外表与身材是最明显的外观表现，毕竟高矮胖瘦一眼就能看出来，无需任何技巧。

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来自江苏的宝妈乔昱在大学毕业之后，五年内就连生了三个孩子，但是她的容貌看起来仿佛还像是一个大学生，身材也和产前差不多一样，最多就是屁股变得圆润了一些，走起路来摇曳生姿，大家都说乔昱在月子期恢复得很好。
而住在乔昱楼上的一个宝妈林秀结婚三年只生了一个孩子，但她看起来却总是愁眉苦脸，表情也总是无精打采的，甚至还有黑眼圈，生完孩子之后的身材看起来也比怀孕前消瘦了十几斤，看得出来睡眠质量蛮差的，后来才了解到林秀在坐月子期曾一度与婆婆发生矛盾，连丈夫也不站在她这边，她整个人孤立无援，想好好的坐月子恢复身体也没办法。

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乔昱的外表与身材和产前无多大差别，而林秀的身材变得消瘦，样子看起来愁眉苦脸，与产前相比发生了不小的变化。说明乔昱在月子期恢复得较为良好，而林秀恢复得就相对乔昱来说差了不止一星半点。
无论是孕前还是产后，宝妈们的身材和外表都骗不了人，如果恢复得好，身材和外表基本不会有太大变化，如果恢复得不好，宝妈们出现的疲惫及病痛都在脸色及身材中有迹可循。

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要想在坐月子期间，身体能够有所全面恢复，
宝妈们最好不要长期坐着或躺着不运动，要适当的做一些产后体能恢复操，多做提肛训练
，尽量不要在坐月子的时候落下病根，不然这些病痛就会长期跟随宝妈。
此外，宝妈的情绪变化也能够作为月子恢复得是否良好的一个参考。
有些女性在生产前性格温柔且活泼，但有可能生完孩子之后，在坐月子期间情绪就有所变化。这是因为在坐月子的时候总是会遇到不顺心的事情，导致宝妈的情绪及心态发生了一定的变化。

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来自佛山的宝妈琪琪怀孕前性格温柔，和同事都能打成一片。但是自从琪琪坐完月子来上班之后，同事发现琪琪像变了一个人似的，变得不爱说话，整天郁郁寡欢，性格也变得有点暴躁，同事都觉得是琪琪生完孩子太累了，在坐月子期间没有休息好才导致琪琪的情绪变得如此明显。
琪琪也意识到自己的情绪不同以往了，
原因就是在坐月子的时候，有时候给孩子喂奶得半夜爬起来，孩子一哭一闹都牵动着她的情绪，丈夫平时上班，只有她一个人在家带孩子，十分的辛苦。

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琪琪在坐月子期间休息得不好，连情绪都变得暴躁起来。很多人一眼就能看得出来。如果宝妈情绪波动变化不大，面色红润且变得慈眉善目，很有可能宝妈在月子期得到了很好的照顾，还体会到为人母的不易与伟大。如果宝妈情绪过度变化，说明在坐月子时被很多事所烦扰，情绪才会捉摸不定，在一定程度上或许会得某种心理疾病。