周末暴雨两天孩子减肥计划泡汤，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身快光阴似箭

光阴似箭，转眼间12月的第二个周末就要结束了。温度也是一天比一天冷了。周末到来大家适当放松的同时也要注意做好防护工作，不能因为一时间的开心让自己的身体健康受到威胁。天气预报显示未来几天冷空气蓝色预警和大雾黄色预警接连而至。大家出门一定要多穿衣服，不能为了风度不要温度。冬季是进补强体质的黄金期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉做到营养均衡，让自己的身体在快要过年之际一直健健康康气色好！

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
【周末暴雨两天孩子减肥计划泡汤，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身快】土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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12月气温下降，蔬菜水果一定要多吃，不要舍不得。为了自己的健康考虑冬季进补是很重要的。以上介绍的没事赶紧出去来吧，增强自己的体质，让自己每天都健健康康的！