宝妈|孕妇不做两件事，胎儿就不会有胎记，多做两件事，宝宝还会很白净

在怀孕期间，孕妈们除了对肚子里的小宝宝的到来充满了期待以外，同时，她们也难免会生出有一些焦虑和担忧。比如说有不少孕妈就曾担心过肚子里的宝宝身上是否会有胎记。尤其是长在脸上的胎记，这很容易就会影响到宝宝的颜值。事实上，导致宝宝身上出现胎记的原因很复杂，但是如果宝妈能够在孕期多加注意的话，那么，这也能够在一定程度上起到预防作用。

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前段时间邻居王姐剖腹产生下了女儿，小家伙长得白白嫩嫩的，十分可爱，可是另王姐十分纠结的是，小宝宝的屁股上长了一大块灰青色的胎记。“在孕期我真的特别注意饮食和作息，怎么也没有想到女儿身上还是有了胎记！”
赶来探望的亲朋好友们安慰王姐说，“长在屁股上的胎记不容易被看见，只要孩子脸上白白净净的，这就挺好！”不过，一向追求完美主义的王姐对于孩子屁股上的胎记还是“耿耿于怀”，每次给宝宝换尿布的时候，都要念叨一通。

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带孩子去体检的时候，王姐又忍不住向医生抱怨道，“如果孕检的时候能够检查出孩子身上是否有胎记就好了，真不知道孩子屁股上那么大块的青斑怎么办才好？”
看到王姐如此忧虑，医生便顺手查看了宝宝屁股上的胎记。末了，医生笑着说，“您家宝宝屁股上的这叫蒙古斑，一般在三四岁的时候就会消失了，你不必过分担心。”

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01不想要宝宝长胎记，孕妈要少做这几件事
有些孕妇在孕期因为身体不适或者是作息比较自由常常会熬夜晚睡，虽然说第二天还有机会补觉，但是这种混乱的作息却有可能导致孕妇内分泌系统紊乱。熬夜晚睡不仅导致孕妇身体状态不佳，抵抗力下降，同时，还容易导致皮肤黑色素沉着，甚至增加了胎儿长胎记的可能性。
有些孕妇在孕期饮食无节制，对于一些辛辣油腻的食物也来者不拒。其实这些比较刺激性的食物虽然可以满足孕妇的胃口和食欲，但是却有可能对其新陈代谢率造成影响，最终使得体内的毒素垃圾不断增多，诱发胎儿身上长出胎记。

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如果孕妇在怀孕期间长期接触化学品或者是身处于空气条件较差的环境之中，这不仅会影响到孕妇的身体健康，同时也有可能会导致胎儿发育受到影响，皮肤上出现青斑等明显胎记。
02 想要宝宝皮肤光滑白皙，孕妇应该怎样做？
在怀孕期间，孕妇一定要保持健康的新陈代谢循环，所以在日常生活中孕妇一定要更加自律，无论是在生活作息还是在饮食习惯上，都应该坚持健康的生活原则。保证身体处于健康的新陈代谢状态，这样便可以促进身体毒素的排除，对于预防胎记的产生会有一定的帮助。

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在生活作息方面，孕妇最好坚持早睡早起，避免长期熬夜，黑白颠倒，同时也要注意情绪状态的调节，避免过分紧张焦虑。高质量的深度睡眠可以帮助女性缓解孕期疲惫，同时，也能够有助于胎儿健康发育。随着孕期的深入，孕妇想要拥有高质量的睡眠并不容易，所以孕妇一定要及时地调整睡姿，适当地疏解不良情绪，尽可能地保证自身睡眠质量。
在饮食习惯上，孕妇除了要满足自身的食欲喜好以外，还应该坚持科学膳食，荤素搭配的原则。适量地摄入优质蛋白、纤维素以及膳食纤维，这对于调整孕妇身体状态有帮助，同时也有助于胎儿身体各部位的发育。比如说维生素C摄入充足，胎儿在出生后皮肤状态会更为光滑白嫩。