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12月真是个黄金月啊 ， 不仅有大雪节气还有冬至节气 ， 大雪节气彻底结束后 ， 气温又有了质的下降！让抵抗力差的人们都感冒了 ， 并且即将迎来冬至节气 ， 冬至前后天气寒冷 ， 气温下降的快又是感冒的多发期 ， 家人们一定要注意保暖！冬季下雪天气较多 ， 并且隔三差五还有雨夹雪的天气 ， 真是双重寒冷啊！冬季是养生的黄金期 ， 不管是抵抗力差的家人还是想要养生的家人 ， 首先要把保暖放在第一位 ， 其次就是食补啦 ， 虽然最近的物价比较贵 ， 但是各种的牛羊肉还有大鱼大虾 ， 新鲜的果蔬都是家里必不可少的 ， 身体吸收到营养了 ， 抵抗力才会提高 ， 生病少了身体自然就健康啦！


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【随着气温的不断下降感冒的人也变多了，多吃香糯菜，预防感冒】今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉 ， 孩子们都非常爱吃 ， 而且非常美味营养 ， 可以促进孩子的骨骼和牙齿发育 ， 帮助提高免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。
芋头软糯鲜香孩子爱吃 ， 而且不费牙含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 胡萝卜素以及维生素C等等 。 孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 从而促进身体全面发育 ， 增强人体免疫力和抵抗力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对孩子的生长发育是非常有益的 ， 有助于孩子健康成长 。

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芋头中含有丰富的矿物质 ， 其中氟含量非常丰富 ， 这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用 ， 有效保护孩子的牙齿健康 。 芋头中所含有多糖高分子植物胶体 ， 这些物质具有非常好的止泻效果 ， 能够有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子的身体素质更高 ， 变得更加强壮 。
牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成 ， 孩子常吃牛肉发育更快 ， 阳气更足 ， 可以有效减少疾病的发生 。 牛肉中含有丰富的营养物质 ， 而且它含有脂肪较少 ， 常吃不仅可以促进发育 ， 而且还不用担心孩子会长胖 。

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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 其中每100克含血红素铁2.8克 ， 孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象 ， 所以都吃牛肉可以有效补铁补血 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高大 ， 而且牛肉是非常美味营养的 ， 孩子们也都非常爱吃 。
进入深冬后 ， 每天的气温保持在零下 ， 大家快多准备一些滋补菜 ， 不知道吃什么的不妨试试文章中的食材 ， 也是不错的选择！

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