0-18岁男女生身高标准表，长身高事在人为，运动和不运动差4厘米导读：每个家庭都重视孩子的

导读：每个家庭都重视孩子的成长，身体健康和身高几乎是每位父母关心的首要问题。很多家长从小开始留意，发现自己家娃比同龄小朋友矮就会着急，担心孩子长不高，是不是营养跟不上或者是不是缺钙，毕竟长身高只是成长中的那几年，一旦掉队不可逆。

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2020年10月四川乐山的小宇以2.21米的身高，挑战吉尼斯世界纪录成功，认证官详细测量小宇一天早、中晚3次身高。刚刚14岁身高已达到2米以上，对普通人来说简直可遇不可求。
这次测量结果通过认证上报后，小宇成为“男性青少年最高”纪录保持者，现在小宇的床、桌椅等都是按照他的身高专门定做。

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小宇的姥姥吴女士透露，自己身高超过1.75米，小宇妈妈、爸爸和姥爷都在1.90米以上，奶奶和爷爷的身高在1.70米以上。全家都是“高人” ，不难判断小宇比同龄人高出一大截和遗传有很大关系。
遗传因素对身高的影响占70% ，在无法改变遗传的情况下，通过后天的助力也可以充分把这30%利用好，让孩子长出满意的身高。
01、儿童青少年身高标准等级
【0-18岁男女生身高标准表，长身高事在人为，运动和不运动差4厘米】在2018年我国卫健委公布过《7-18岁儿童青少年身高发育等级》，家长可以根据标准值对照判断孩子的身高是否在正常范围。

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根据界限值，就能判断孩子身高是偏高、偏低还是中等。
上等身高：身高值大于+2SD；
中上等身高：身高值大于+1SD且小于等于+2SD；
中等身高：身高值大于等于-1SD且小于等于+1SD；
中下等身高：身高值小于-1SD且大于等于-2SD；
下等身高：身高值小于-2SD；

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首都儿科研究所医生曾指出，年龄与身高和标准相符，表示生长速度没有异常，不用盲目为了增高进补，促进孩子长身高可以从日常生活习惯抓起。
02、运动的孩子被偏爱
有研究数据表示：经常参加体育运动的儿童青少年比同龄不运动的孩子高4CM ，最高差距可达8CM 。长个子离不开生长激素，运动使孩子增强体魄，还对生长激素分泌有利，无论从哪个角度看对孩子生长发育都有利。

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根据年龄选择合适的体育运动，利用发育阶段为孩子长身高助力。可以多做一些跳跃、跳绳、游泳等纵向运动，不满4岁的幼儿尽量不要做力量型运动。
03、吃不对长不高，这几种吃法影响长个
吃肉多，骨骼要生长身体钙质不可缺少，一些家长认为多吃肉能补营养。其实像猪肉、牛肉和羊肉等肉类中钙质含量很低，经常吃不仅容易使儿童肥胖，还不利于钙质摄入。

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粗粮吃得少，维生素D对人体钙质吸收有促进作用，而谷物和一些粗粮含维生素D较高。但是很多父母没有意识让孩子吃粗粮，大都是精细食物为主，对长身高没好处。
挑食、偏食，长个子除了保证钙质外，每一种微量元素都不可缺少。只有食物种类多样，才能保证各种微量元素均衡摄入，挑食和偏食的毛病都会导致体内某种微量元素摄入不足，影响生长。