如今 ， 夏季已经成为宫寒发生频率最高的季节 。夏天很热 ， 很多女性喜欢待在室内 ， 穿着凉爽的衣服 ， 吹着空调 。不知不觉中 ， 子宫受到了寒冷的“折磨” ， 导致宫寒的出现 ， 子宫的功能大大降低 ， 容易出现手脚冰凉、全身无力、食欲不振 ， 甚至******不调 。
防寒键：
1)在办公室里放一件外套或披肩 ， 比如有袖子的开衫 。即使夏天天天穿吊带 ， 也能保护肩膀 。你可以
2)不要坐在空调下面 。如果不能移动座位 ， 要准备一条小丝巾 。不要让风吹到你的脖子 。如果坐在空调前面 ， 最好是对着空调 。冷风从背后吹你的背和腰 ， 比迎面风对人体的伤害更大 。
3)不要在办公室午休的时候趴在办公桌上睡觉 ， 这样会不经意地暴露你的后腰 ， 睡眠时毛孔松弛 ， 更容易被寒邪伤害 。还有 ， 最好不要一直待在空调房里8个小时 ， 中午到外面走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气 ， 也可以散出来 。
4)不要在“寒冷”的夏天坐着 。不要坐在冰冷的椅子上 ， 比如地上的椅子 ， 石面的 ， 铁面的 。导热快 ， 冷重 。寒邪会迅速击退你身体的阳气 ， 直击子宫 。
宫因3:快速减肥 。
无论是节食、运动还是吃药 ， 减肥的方式都是摄入大于消耗 ， 但一定是一个漫长的过程 。如果需要很短的时间来达到瘦身的目的 ， 那只能是以牺牲健康为代价 。快速瘦身无非就是吃猛药 ， 用非正常的手段排出体内多余的水分和脂肪 。在中医看来 ， 这意味着身体在短时间内损失了大量的精力物质 ， 寒邪很可能乘虚而入 ， 侵袭子宫 。
宫寒吃什么可以快速调理？4调理宫寒的方法
1.少吃生冷的东西 。
女性不宜吃太多冷饮、西瓜等生冷的东西 ， 尤其是经期 。从冰箱里拿出来的食物 ， 放一会儿再吃 。在吃冷饮之前 ， 可以在底部吃温热的食物 。
民间有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜” 。女性平时可以吃一些生姜 ， 生姜性温 ， 能温中散寒 。此外 ， 还可以吃些枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物 。
下面为大家推荐一些暖宫美食：
(1)羊肉、大蒜、生姜、红枣煮汤(******后吃一周)；
(2)板栗鸡 ， 汤；
(3)冬天或天冷时 ， 可煮红糖姜汤驱寒 。很多女性痛经的时候也会这样喝 。
2.注意保暖 ， 避免感冒 。
夏天 ， 有些女性总是喜欢把空调温度开得很低 。殊不知 ， 寒邪正在悄悄入侵你的脏腑和子宫 。
所以在空调房里一定要保暖 ， 外套尽量穿长袖 ， 腰腹保暖 。散步时不要坐在地上或石凳上 ， 以免着凉 。
3.坚持锻炼 。
说运动使人健康长寿不是没有道理的 。寒性体质的人要多运动 ， 多汗 。比如可以慢跑、快走、跳绳、做操、游泳等锻炼方式 。也可以选择走在鹅***石路上 ， 可以按摩人体脚底的穴位 。脚底含有较多的经络 ， 可以改善血液循环 ， 疏通经络 ， 调理气血 ， 使全身温暖 。
龚的女性性格多为安静平和 ， 过度运动容易感到疲劳 。其实寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质 。
4.自我按摩穴位
有时间可以按摩下涌泉穴 ， 对治阳和预防宫寒很有帮助 。

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